спр. Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind". Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Уважаемые спортсмены и спортсменки, кто занимается? Какие результаты? Что думаете об этой системе упражнений?
Обожаю Пилатес, когда училась в колледже на хореографа у нас в учебный план входил фитнес по 2 пары и последнюю пару всегда посвящали ему родному.......состояние после него просто супер, кажется что ты вырос на пару сантиметров, ощущается легкость в теле.......сейчас раз в неделю обязательно им занимаюсь дома сама и всем советую!!!
Мне тоже очень нравится. Какое-то время занималась практически ежедневно. Сейчас - забросила это дело. Спасибо,Evil, за то,что напомнил Кстати самое сложное для меня было - это дышать животом, а не грудью..., но когда привыкла, просто красота)))
Каролина, да всегда пожалуйста! Вот в пятницу начну посещать. А то все хожу мимо, смотрю как леди занимаются, подумываю прилечь с какой-нибудь рядом на коврик... )) А если серьезно, врач мне порекомендовал. Совсем ты, говорит, друг задеревянел Давай иди тянись. п.с. город-герой - это который?