денег не хватает. у меня такая причина, касаемо зала. у меня 2 тр траты на кошачий корм и наполнитель с горшок. и столько же на свои обеды и автобус. причем, меня часто кормят ,если с руководством обедаем. а если нет то сейчас в столовке за 150р. бесплатный ресторан в течение 10 лет канул в лету. ну а дома - день, лень и еще раз лень. раньше я занималась, утром, вечером. даже в обед у нас на работе была группа людей, спортзал в подвале сами оборудовали и я занималась там тоже. ну а сейчас лень мать. утром спать или лежать, потому что кот спать особо не дает утром. все равно лежишь...опу отлеживаешь. а вечером поел, усталость за день... хотя ниче особо и не делал за компом мелочи всякие.. у меня лично... ну а потом развозит... и под тв под первый канал...сплю. конечно, раньше такого не было. единственное я много хожу пешком.особенно летом. есть меньше стала и дома и на работе. вывод - похудела, вроде всего 5 кн, за год. но все замечают... даже странно. а вот спина и простуды всякие это даааа... мотивация.... он же есть. от второго я тут отказалась. почти. вроде бы. сколько ж их нать? не...или если менять этого на другого... чтоб посвежее эмоции... не знаю. мне этот вроде пока ... удобен. Мне чего-то лень по несколько часов зависать на сексодроме... или это возраст? мне б по быстренокому... и домой.спать.
Кстати я перестал посещать спортзал.У меня дома две штанги и обрезиненные диски.Мне этого хватает.Супруге купил обруч,она давно просила,любит покрутить.Таким образом сократил ещё один расход.
incognito, и правильно. мне, кстати, обруч раньше тоже нравился, я постоянно крутила, уж не знаю отчего - но талия у меня тонкая и в 48 лет. правда сейчас обруча нет. а надо бы.
incognito, работа со свободными весами + функциональный тренинг. Грифы, блины, скамья, гантели наборные до 35 кило тоже есть. Но для полноценного тренинга дома хочу купить еще силовую раму, и возможно, крепящийся на нее блок ( как в кроссовере, чтоб менялся от верхнего к нижнему)
Был сегодня в зале. Тренер девушка красивая, интересная. Заполнил анкету кто я есть, что за подарок и пошёл работать под её чутким руководством. Она была всегда рядом, вела меня. Нагрузку на ноги чувствую, а спина, руки, грудь мои ей понравились исходя из того, когда были полноценные тренировки то ещё вполне. Посмотрим, что завтра будет. В зале никого не видел ушёл в себя.
Кто-нибудь на форуме занимается кроссфитом? У нас, в последнее время, этот вид спорта стал просто какой-то нездоровой манией. Уже кажется, что занимаются все. Даже друзья легкоатлеты и велосипедисты, не пропускающие ни одного старта разных соревнований, перешли в кроссфит, марафонов им уже мало. Говорят, испытывают настоящий кайф. Уговаривают меня, а я ни в какую. Мне моё здоровье важнее и я не хочу потерять свою талию! А девушки, постоянно занимающиеся кроссфитом, точно теряют её. Посмотрите на фото сами:
По-моему классные. Но такого не так легко достичь, особенно без спортпитания. Так что если ты займешся кроссфитом то результат будет намного, намного лайтовее. И тягать штанги по 50кг никто ж не заставляет, а если подобрать подходящий вес. то результат думаю будет хорош.
Я занималась лет 20 назад, но это было так... игрульки. Года два после работы в спортзале. Штанга была маленькая для дам, вес небольшой не более 15кг... или 10 даже. Жим лежа был и приседания. Тренер страховал стоял рядом. как-то так ))) фигура не ухудшилась, но только потому что это час в день три раза в неделю... а чтобы стать такими как эти девушки это надо ежедневно, наверное и часов по ... многАА.
У них у всех девушек с фото груди почти нету.Взятся не зачто.И согласен женщина должна бы женственной.
А вот и нет ) (Если о Кроссфите) Всего пол часа в день! Конечно, ещё до самой тренировки, они разогреваются. Не знаю сколько точно и что конкретно они там делают, но 100% уверена, что нельзя сразу приступать к тренировкам с такой высокой интенсивностью, не разогрев тело. Они одно упражнение повторяют по 20 - 30 раз и переходят к следующему. Тут соглашусь. Но бывают исключения - испанка тяжелоатлетка Лидия Валентин Перез:
Lima,у этой испанки лицо ещё ничего,женственное,но тело очень мускулистое,я её видел у нас по телику,И хотя всё таки женственность она не потеряла,но крупновата.
incognito, а ты не в курсе, после таких силовых нагрузок мужских гормонов становится больше? Вот видно же на фото, что у этих женщин фигура сформировалась по мужскому типу.
Irena,все эти спортсменки употребляют однозначно фарму,она и формирует тело по мужскому типу.Но если трениться натурально,то этого не произойдёт,природа не даст.Под воздействием железа,произойдёт эстетическое изменение женского тела,но уродливых форм не будет никогда.
ну да - я вот вспоминаю время, когда постоянно ребенка на руках носила, так такие руки были накачанные, причем красиво так - это ведь такая своеобразная силовая нагрузка природная В общем, небольшие нагрузки полезны для красоты тела, всё должно быть в меру.
ser_velton, Ой ну с чего ты взял, что мы спортом то не занимались в то время когда читали книги! Человек должен быть гармонично развит - и душа и мысли и тело - в человеке все должно быть красиво.Прекрасно - если по Чехову.Знаешь кто таков? Время нужно находить и для тела и для ума. Тогда человек будет интересен и будет гармонично развитой личностью. Lima, разогрев нужен перед всеми нагрузками физическими и после них нужны упражнения на растяжение. И я согласна с Инкогнито - если заниматься естественно немного и без химии вы не станете такими как качки. Это мне мой друг , занимающийся постоянно в спортзале говорил. А они - кто занимаются в зале знают эти вещи что и отчего.
Ах сегодня меня потренировали, погоняли классно. Шагал аж со скоростью 4 км у час прошёл 700 шагов 7 минут шёл тютелька в тютельку.
ser_velton, Хижина дяди Тома прочитай еще. Очень интересно будет! Еще интересная книжка - Борьба за огонь про древних людей. КАонечно, если читать Войну и мир или Сто лет одиночества да или вот Собор Парижской богоматери это нудно будет. Но есть же книжки, которые читаются на одном дыхании... уже ночь давно, а ты читаешь и читаешь. Эх... у меня эти времена тож прошли. Хотя я накатала список книг, которые должна прочитать. Список томится под компом года три точно. Но видно не осилю. Короче, за 48 лет я прочитала кажется совсем мало... если сравнить со списком моим.А есть же люди что читали ВСЕГО .. да хоть кого - Пелевина, Стругацких, Пикуля...и прочия прочия... А я блин Островского, Пушкина, Гоголя Есенина и в общем то чуть шире школьной программы. Ну Мериме,Уэльс, немало тоже из зарубежных. Только не помню ни хрена. Авторов помню, названия помню... про что точно пересказать в двух предложениях не смогу. Нет памяти. Вот профессор Персиков. Знаю. Фразы его помнила, посмеяться могла. Сейчас имеем то что не помню откуда он кто автор и суть. Ой, зато засело в Голове так крепко все гоголевско-чеховско-некрасовское.... А ведь этого мало. И ведь кто не дает? Читайте, книжки дорого - читайте в инете. Так зрение плохое... ну надо ж на что-то отговориться!
Так, книги в другой теме. А тут про тренировки. Может смешно, но меня вот последнее время компьютерная игра вдохновляет)) Увлеклась тут одной игрой с драками, так даже на тренировку хочется идти драться в реальности (ну хотя мне и так хотелось, но все же какой-то больший эмоциональный подъем)
Даже в этой теме о книгах? Пожалейте Велтона! А то скоро они будут преследовать его и во сне ))))) Ещё как прёт! Я ещё его и на руках ношу ) На второй этаж. Лифта на работе нет. Надо будет купить тот складной, который всего лишь 11 кг весит и в сумку можно положить )
Ага. А кто за тебя тогда всем стадионом болеть будет?)) Скоро в продаже на DVD! "Пыхтение Вэлтона"! Спешите! Тираж ограничен!)))
Блин выеду потом велик вылизывать.Часа два. Не выеду велик чистый.Не не поеду. Вот такая вот мотивация.