Как сбросить вес?

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Это точно!
Я вот приучила себя не есть после 18:00, сбросила 3 кг за месяц...Кажется мало, но разница видна огромная!

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

А мне кажется, что это не мало, а наоборот много. Все должно происходить постепенно, в том числе и сбрасывание лишних кг.

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Мне помогали следующие вещи:
1.была работа, связанная с серьёзной физической нагрузкой,
2. дикие нервяки.
Второго варианта от всей души желаю всем нам избежать.

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Жар-Псина да у меня таже самая картина
много, очень много работы и большая ответственость,
результат похудела на семь кг,но я однозначно не кому не желаю такого..
Как в тот период шутил мой шеф "я когда тебя вижу, хочу немедленно тебя накормить..))"
Так что проще наверное кушать мало, заниматся спортом и относится к своему организму бережно и с любовью..))

Хотя я когда влюбляюсь, тоже очень худею..я вообще забываю поесть..))

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Ну это уже каждому известно, что кушать мало и заниматься спортом надо, а как преодолеть голод и убедить себя побежать?))) Когда худеешь на нервной почве, лицо становится измождённым, круги под глазами "замучaн тяжёлой неволей", в буквальном смысле слова, а когда женщина идёт и светится изнутри, потому что сегодня утром, встав на весы увидела, что ещё один килограмм потерян вот тогда комплименты: "Как ты прекрасно сегодня выглядишь!!!!!" и сыпятся))

Анекдот

У одной француженки спрашивают почему ей удаётся быть всегда такой худой, она:
-Я придерживаюсь специальной диеты, утром - кекс, вечером - секс...
-И что помогает?
-Ну, если не помогает, тогда, мучное исключить))

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

люди! Посмотрите на себя реально. Нет универсальных советов как похудеть, кроме одного: ПРАВИЛЬНОЕ питание + СПОРТ = фигура о которой мечтаете. и не тешьте себя мычлью, что кто-то вам даст какой-то чудодейственный совет или чудодейственную таблетку для похудения. Нет!!! Оторвите попу от дивана и закройте холодильник.

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Надо расшифровать. А спорт заменить на физкультуру.
Я бы добавил - не "перехватывать" между приёмами пищи.

Мы часто выезжаем на природу, в лес, поиграть на гитарах, послушать выступления. Делаем общий стол из продуктов, принесенных нами. Как вы думаете, что приносят очень полные люди? Какие продукты составляют их основной рацион питания?

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Нарезка, чипсы и кола?

 

Ответ: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Evil,
Нарезка - это что? А в остальном, нет.

 

Помогите с лишним жиром...

У меня сын весит 80кг в 13 лет что делать рост 179???помогите

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KENGURU, мне придти к Вам домой и пинками направить сына к эндокринологу, диетологу, или что вероятнее всего согнать с компьютерного кресла, где он сидит большую часть своей жизни, на пробежку?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Что-то в этом духе хотел написать, да не стал.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

VLADI, А я кстати с радостью бы сделал это за символическую плату 8)) А то с деньгами напряженка...

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KEFIR,

Ну уж как договоришься

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

VLADI,
KEFIR,

Помогаю с лишним жиром. Недорого. Пинки. Плётка. Делюсь своим.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

ну я сижу за компом просто мне нужно без врачей какк нибуть мы ходили но нечего не помогает скажите там курс упражнений и что делать из силовых упражнений

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KENGURU,

Кто Вам по инету может сказать какой курс нужен именно для Вас или для сына ?

Идите в фитнесс -клуб , там тренер подберёт тот курс , что подходит именно Вам (или Вашему сыну) с учётом его комплекции , да и питание посоветует уже с учётом выбранного курса.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

да просто подскажите как можно без фитнеса самому скинуть вес там подтягиваться отжиматься накачать мышцы на руках и всё...

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KENGURU, Не, ну честное слово. Ни ужели вы думаете что тут есть настоящие диетологи-тренеры-телепаты способные лечить по фотографиям?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

вобщем так......самое оптимальное чтобы согнать жир-это пробежки....
не пытайся сразу пробегать по 2-3 км....вокруг дома сначала побегай.....один кружок пробежал,кружок пешком прошёл и ещё раз пробеги кружок.....
потом привыкнешь-будет как наркотик....
щас лето будет можешь велосипед купить и катайся по вечерам по часику-два....
по поводу еды-очень хорошо помогает просто не есть после 18,если уж прям вааще невмоготу-выпей большой стакан воды-голод притупится.....
а ещё.....один мой знакомый после похода к диетологу похудел за год со 140 до 80 кг росте почти 2 метра таким способом:не ел майонез,сладкое ,жирное,копчёное....а ел салаты с маслом,ел варёное нежирное мясо....по объёму-также как и раньше,но только здоровую пищу....овощи,фрукты и тд
а вообще-посиди на диете-при таком весе ты будешь быстро терять килограммы.....
очень хороша "Кремлёвская диета"-найдёшь в Интернете....
Удачи.....всё получиться-главное твёрдо решить и не худеть "с понедельника"-как решил-так сразу и за дело....

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Оксанка_16, диета дело индивидуальное же. на то диентологи и есть. Я вот например хоть буду обжираться в макдональдсе запивая подсолнечным маслом больше 65кг при росте 176 не могу набрать и все тут. Причем если я даже наберу 65 кг, стоит пройтись пешочком как снова теряю 1-3 кг... 8((

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Ну в таком случае чего Вы сами-то ПРОСТО не догадаетесь как скинуть вес ?! Ежу же понятно , что практически любая двигательная активность полезна. Отжимайтесь ,или Вы не знаете как это делается и надо процесс тут расписать ? )))))

Вообще забавно .....докторов не надо , фитнеса тоже ......Ходить лень чтоль ? Можно прям сидя за компом ......мм....пресс, например , качать ))))

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KEFIR,
и как проблему с весом решаете?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Tyk, у меня нет никаких проблем с весом 8)

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

При росте 176 - вес 65 по моему маловато.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

уважаемый, это говорит лишь о хорошем обмене веществ.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Да что вы говорите? Т.е. если у человека дефицит веса ( я не про KEFIR в данном случае) - то это нормально. Так получается?



Или вы про макдоналдс? Если про быструю усвояемость пиши и не откладывание жира, то забираю свои слова обратно.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Tyk,
медицинское образование есть?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Жар-Псина, вы разве с первого сообщения не поняли?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Поняла, ясно дело. )
Хотя, ты прав. Чего подтверждать очевидное?
Кстати, можешь с Вы не мучиться. Ты- вполне нормально и достаточно.
На Вы я перехожу только для того, чтоб дистанцироваться от неприятного мне человека. )

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Мне вполне хватает - чувствую себя хорошо. С тех пор как курить бросил вообще замечательно 8)

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

пасибо всем особенно оксанке 16 я бы сходил то он упрется и спрячится я ващето не дома а на работе с ноутом сижу... и еще как у брать жир с ног)))))

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Мне раньше очень хотьба помогала. Если нужно было скинуть вес транспортом вообще не пользовалась. А еще, чтобы не лень ходить было каждый день - собаку завела. Тут уж никуда не денешься, пойдешь гулять как миленький. А вот после того, как ребенка родила - у меня другая проблема, не могу поправиться. Вешу 48 кг при росте 164.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Отключите ИНТЕРНЕТ, уберите КОМПЬЮТЕР, меньше ЕШЬТЕ
Вот и вся диета

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Проговорю просто, в сторону.
У меня есть пример положительного решения этого вопроса с помощью хорошего велотренажёра. Её (пример) имел возможноть лицезреть и осязать в динамике совершенствования фигуры.
Неприменное условие- предварительная консультация со специалистом по ЛФК.
Неприменное условие- тщательный контроль за правильностью дыхания и частотой пульса.
Неприменное условие- вдумчивый подход к рациону.
Неприменное условие- не ждать мгновенных результатов (первые проблески через2-2,5 месяца).
Очевидные плюсы- возможность оценивать количество потреблённой и израсходованной энергии (последняя должна расходоваться больше).
Возможность сочетать занятия с просмотром фильмов, ТВ- программ и т.п.
Велотренажёр относиться к разряду аэробных (врач разъяснит), можно предполагать положительное влияние на нормализацию обменных процессов в организме.
Минусы то же присутствуют: громоздкость устройства и стоимость. приличный 10-12 тыс. руб.
А там как знаете.
чуть было не забыл- ежедневность занятий, не взирая и прВЗНЕмогая...Тока так!!!

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KENGURU,

Сейчас скоро потеплеет , пускай сын на ролики встаёт . Работают почти все группы мыщц. И увлекательно ,и уж вес сбрасывает очень хорошо . Только нужна регулярность, впрочем, как и во всём остальном.

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

А сын сам вообще хочет похудеть?

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Я так понял его спрашивать не будут

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

Слушайте тетю с дефицитом веса уже два года (171/60) а до того - по всякому *закатила глаза*.
Очень правы Оксанка и Vava, остальные неисправимые идеалисты, а к врачам мы все-равно по таким смешным поводам не ходим.

Диеты - иллюзия, нужно в принципе изменить подход к питанию и образу жизни. Иначе сорвешься и организм быстро удвоит потерянное в дни невзгод.

Оставить в рационе нужно самое полезное (оно же со временем станет и вкусным) Это гречневая кашка, яйца, ломтик сала на черном хлебе, капустка квашеная, овощи-фрукты, масло оливковое и подсолнечное, кефир, творог.....далее опытным путем. Но по принципу - как можно натуральнее и без пищевых добавок, консервантов и тд. Нет - майонезам, сахару, чипсам, биг и смолл Макам, соленьям.

Мясо и рыба - необходимы организму вообще и растущему в частности. Из личного опыта - свинина практически не встречается своя, домашняя, на чистых помоях выращенная, потому желательна телятина и молодая говядина, кролики. Куры-бройлеры - это вообще тихий ужас, едят не только гормоны и антибиотики, но и сами себя (остатки от разделки тушек перемалываются и добавляются в ленту с кормом для еще живых несчастных), так что диетической считается только домашняя курочка, которую долго варишь, но быстро и мало ешь, потому что есть там нечего. Скажу по себе - вес на глазах пошел вниз каждый день, когда отказалась от куриного филе бройлеров.

Важно - не надо с мясом, желательно вареным, кстати, употреблять мисочку картошечки пюре или пуще того - сковородочку жареной.

И спортивная активность без фанатизма. Легкие пробежки в утреннем парке, гимнастика типа пилатеса и калланетики в группах, индивидуальные советы тренера, который наверняка скажет, что если желаете нарастить мышечную массу, то в дни тренировок нужна белковая пища, а если не хотите - то белковая в дни без тренировок. Но от себя лично добавлю, что никому еще не помешали в меру подкачанные ручки-ножки-животик, даже нежным девушкам.

Если заинтересует - можем обсудить.
Дело это небыстрое, но того стоит.

Скоро сказка сказывается, да не скоро сосуды изнутри обрастают, да суставы солями покрываются.....)))))))))

 

Ответ: Помогите с лишним жиром...

KEFIR,
"Оксанка_16, диета дело индивидуальное же. на то диентологи и есть. "
то,что я посоветовала полезную пищу-вам посоветует любой диетолог,и не дин из них не скажет,что вам просто необходимо питаться в Макдоналдсе и жрать вёдрами майонез......человек это, всё-таки,существо адаптированное к определённым условиям жизни и адаптировался к ним не одно тысячелетие.......для того,чтобы понять,что не надо кушать тухлятину или дерьмо не обязательно бежать ко врачу и "советоваться" с ним как отреагирует на это ваш организм.......
есть вполне универсальные категории и понятия......

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Если человек сам не задумается о своем лишнем весе, то никто ни за какие коврижки не заставит его что-то делать.

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Замечание, достойное ника.....))))))))))))

Именно так, Кассандра.

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Худеть и полнеть - просто.
Но для начала нужно хорошо изучить свой организм, провести правильную диагностику. А потом назначить в соответствии с этим необходимое лечение.
В детстве у меня была сильная худоба. Никак не мог пополнеть. Затем подобрал к себе ключик и постепенно набрал вес. Потом получилось, что слегка переборщил. Пришлось сбросить 5 кг. Сбросил до веса, который считаю лучшим.
К сожалению, нет единого рецепта всем, только индивидуально.

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Вот хоть убейти, но ни за что не поверю в то, что консультация диетолога вам не помогла, она может не помочь вам только если вы ей не следовали!!!
Что касается диет, то самое главное надо учитывать возраст вашего сына, если он ещё подросток, то те диеты, которые вы можете найти в инете категорически запрещены, вам подойдет только та диета, которую вам назначит диетолог и то только после того как будет проведен полный осмотр вашего сына и взяты необходимые анализы. Иначе у ребенка может возникнуть гормональный сбой и проблемы с ним связанные. Что касается физических нагрузок, то чтобы не навредить тут тоже надо аккуратно, обязательно проконсультироваться с кардиологом нет ли у вас каких либо сердечно - сосудистых нарушений. Мой вам совет перед тем как решите заняться спортом почитайте специальную литературу, т.к. все упражнения надо выполнять грамотно, чтобы опять же таки не навредить (это я вам уже как профессионал говорю). И больше прогулок на свежем воздухе, только без всяких чипсов, сухариков и т.д.!!!!!

 

Re: Помогите с лишним жиром...

ну я начал толстеть когда тоже лет в 13 пивком баловался...
потом братан зачмырил толстяком как только чуточку стал толще чем обычно ))

меня это так раздосадовало что я упорно за 2 месяца накачал пресс...
всего то 25 подъёмов в день.... через неделю\полторы 50... по том 100 потом 150
всё это за раз... за одну тренировку....
ну остановился пока... он как камень и спокойно выбиваю 200

но родителям лучше не чмырить... надо чтобы кт нибудь из сверстников был накачан строен и к нему бы девушки липли....

от когда у паренька гормоны заиграют... а играют они лет с 12-14 у парней
от тогда он горы свернёт ))))))))

главное действительно согнать с компа... хотя сам слетит... но лучше соблазнить каким нибудь видом спорта.... опять таки с сексуальным уклоном.... ну не знаю в бассейн чтоли... там девушки в купальниках... от глаза загорятся то...

ещё бы хорошо отгородить от друзей буухариков....
ну не совсем так прям....
но просто пиво и спиртное на фигуру не очень хорошо влияют (((

и когда накачает пресс то похудеет )))
пресс много не даст сесть ))

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Если он уже толстый качание пресса ему не поможет, так как он будет просто скрыт под жировой массой, от чего он будет казаться даже ещё толще, а много веса он не потеряет от этого, так как с живота вообще тяжело сбросить вес. Надо заниматься спортом вроде волейбола, где потеешь и всё тело двигается. В чём ему повезло, так это в том, что он ещё растёт, потому что у него не будет жирового фартука если успеет похудеть пока не вырос. Если не успеет, то такой фартук придётся удалять хирургическим путём и никак иначе

 

Re: Помогите с лишним жиром...

ваша правда =/

ну в таком случае вылазки на природу месяца по 2
так сказать с активным отдыхом
например походы...
могут помочь ))

потому как походная пища свежий воздух и нагрузки
думаю пойдут ему на пользу...

только надо не жалеть своё толстое дитятко...
а затевать серьёзные походы с серьёзными людьми...
так сказать взрослый поход...на 2-3 недели с маршрутом 250 км пешим и лодочным способом... ))))))
если чисто пешим то можно и на 150 км...

очень здорово кататься на лодке по порогам...
советую

 

Re: Помогите с лишним жиром...

Согласен, нужен активный образ жизни. А если не поможет то точно к врачу надо сходить. Ещё такой вопрос к автору темы, а генетическая наследственность имеется ? Есть ещё полные люди в семье ?

 

Re: Помогите с лишним жиром...

На мой взгляд наследственность далеко не на первых местах при ожирении. Даже не в первой 20-ке причин. В теме про Китай я делал анализ причин почему китайцы отличаются стройностью, и видел там же живые примеры полных китайцев в Макдональдсах и в KFC.

 

Re: Помогите с лишним жиром...

а в чём же тогда дело ?
в гормональном дисбалансе ?