Как быстро накачать мышцы?

Discussion in 'Мужские разговоры' started by NEXT_3D, Jan 12, 2006.

Thread Status:
Not open for further replies.
  1. #1 NEXT_3D, Jan 12, 2006
    У меня такой вопрос
    я страдаю иногда фигней за кампьютером по пол дня, при этом у меня пока я сижу на стуле мой мышцы превращаються в сало
    ну я не сижу на месте и начел упражняться
    ну максимум чего я достиг ето красивого пресса, пресс у меня реально как у мускулистых людей, а руки качать нериально дело в том что
    сколька я отжимаюсь делаю 5-10 и умераю что делать а мышцы нужны
    кто таст пару советов как легко для начала дома прокачать свое тело
     
  2. #2 Neverland, Jan 12, 2006
    Re: КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ

    Отжимайся, и купи се гантельки хоть. А лучше - перекладина и груша. Обычными гантелями спустя пару-тройку недель, по своему опыту: бицепс с охвата 38 см прыгнул до 49, я был доволен :-) Полметра, как никак в обхвате.

    Но это было летом, когда я не работал. Сейчас опять весь сдулся - надо поддерживать. Скоро опять начну.

    P.S. Кстати, твой бицепс и количество отжиманий не шибко влияют друг на друга, тебе нужны трицепсы, и грудь. Сколько ни отжимался, не замечал чтобы включались бицепсы в проход.

    И еще - можешь хоть по 5 отжиманий делать, но делай по 3 подхода каждый день по 5 раз, на след день увеличь повторения до 7, потом на след. день до 5... варьируй, но один день на неделе оставь как выходной, БЕЗ упражнений. Потом незаметно начнешь по 10 делать и не умирать.. ну а там рукой подать.
     
  3. #3 Димитриkos, Jan 12, 2006
  4. #4 Surge0n, Jan 12, 2006
    Тема закрыта.
     
(You must log in or sign up to post here.)
Loading...
Similar Threads
  1. Савентий

    Как повысить уровень тестостерона? Важно ли это для мужчины?

    Савентий, Apr 6, 2013, in forum: Мужские разговоры
    Replies:
    16
    Views:
    5,025
    Батенька Е.
    Apr 9, 2013
  2. Corrino

    Как быть с экстравертом

    Corrino, Jan 2, 2013, in forum: Мужские разговоры
    Replies:
    9
    Views:
    4,205
    джетта
    Jan 6, 2013
  3. не_твой

    Как уйти от родителей

    не_твой, Oct 24, 2012, in forum: Мужские разговоры
    Replies:
    42
    Views:
    5,597
    Батенька Е.
    Jul 21, 2013
  4. key_

    Вот как поступили мужчины...

    key_, Mar 26, 2012, in forum: Мужские разговоры
    Replies:
    103
    Views:
    5,350
    Кудесник Мира
    Apr 6, 2012
  5. The Game

    Как сделать

    The Game, Dec 18, 2011, in forum: Мужские разговоры
    Replies:
    63
    Views:
    4,147
    ORDENATOR
    Jan 27, 2012
Thread Status:
Not open for further replies.
Общение на MLove.ru