Как быстро накачать мышцы?

Тема в разделе "Мужские разговоры", создана пользователем NEXT_3D, 12 янв 2006.

Статус темы:
Закрыта.
  1. #1 NEXT_3D, 12 янв 2006
    У меня такой вопрос
    я страдаю иногда фигней за кампьютером по пол дня, при этом у меня пока я сижу на стуле мой мышцы превращаються в сало
    ну я не сижу на месте и начел упражняться
    ну максимум чего я достиг ето красивого пресса, пресс у меня реально как у мускулистых людей, а руки качать нериально дело в том что
    сколька я отжимаюсь делаю 5-10 и умераю что делать а мышцы нужны
    кто таст пару советов как легко для начала дома прокачать свое тело
     
  2. #2 Neverland, 12 янв 2006
    Re: КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ

    Отжимайся, и купи се гантельки хоть. А лучше - перекладина и груша. Обычными гантелями спустя пару-тройку недель, по своему опыту: бицепс с охвата 38 см прыгнул до 49, я был доволен :-) Полметра, как никак в обхвате.

    Но это было летом, когда я не работал. Сейчас опять весь сдулся - надо поддерживать. Скоро опять начну.

    P.S. Кстати, твой бицепс и количество отжиманий не шибко влияют друг на друга, тебе нужны трицепсы, и грудь. Сколько ни отжимался, не замечал чтобы включались бицепсы в проход.

    И еще - можешь хоть по 5 отжиманий делать, но делай по 3 подхода каждый день по 5 раз, на след день увеличь повторения до 7, потом на след. день до 5... варьируй, но один день на неделе оставь как выходной, БЕЗ упражнений. Потом незаметно начнешь по 10 делать и не умирать.. ну а там рукой подать.
     
  3. #3 Димитриkos, 12 янв 2006
  4. #4 Surge0n, 12 янв 2006
    Тема закрыта.
     
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Загрузка...
Похожие темы
  1. Савентий

    Как повысить уровень тестостерона? Важно ли это для мужчины?

    Савентий, 6 апр 2013, в разделе: Мужские разговоры
    Ответов:
    16
    Просмотров:
    5.024
    Батенька Е.
    9 апр 2013
  2. Corrino

    Как быть с экстравертом

    Corrino, 2 янв 2013, в разделе: Мужские разговоры
    Ответов:
    9
    Просмотров:
    4.203
    джетта
    6 янв 2013
  3. не_твой

    Как уйти от родителей

    не_твой, 24 окт 2012, в разделе: Мужские разговоры
    Ответов:
    42
    Просмотров:
    5.596
    Батенька Е.
    21 июл 2013
  4. key_

    Вот как поступили мужчины...

    key_, 26 мар 2012, в разделе: Мужские разговоры
    Ответов:
    103
    Просмотров:
    5.348
    Кудесник Мира
    6 апр 2012
  5. The Game

    Как сделать

    The Game, 18 дек 2011, в разделе: Мужские разговоры
    Ответов:
    63
    Просмотров:
    4.146
    ORDENATOR
    27 янв 2012
Статус темы:
Закрыта.
Общение на MLove.ru