Небольшой такой вопросик. У вас бывают депрессии? Затяжные? Регулярные? Что вы предпринимаете в такой ситуации?
Re: Вверх ногами Не бывает, если чуствую что-то наподобие начинаю упорно трудиться ,желательно физически, но можно и интелектуально и суток по двое и пока не падаю на кровать без ног и не засыпаю безпробудным сном не успокаиваюсь. Отсыпаюсь-никакой депрессии.
Re: Вверх ногами Депрессии у всех бывают. Затяжных уже не было с полгода наверно... А я ничего не могу с ней сделать. Она проходит рано или поздно, все зависит от самой ее сложности... Может через неделю пройти, а может и через месяц.
Re: Вверх ногами dana-33, даже есть такой способ-больным не дают спать почти 2 суток,после чего настроение улутшается..но это так,к слову) Так как мое настроение зависит от всяких мелочей то и меняется оно соответственно часто.Что делаю?стараюсь продолжать в том же духе,зная что над моей головой нависла черная туча..ну и что?ветер дунет,она и исчезнет.) Старайтесь любить свою депрессию,она у вас одна такая)))
Re: Вверх ногами Бывает конечно... Я в принципе нахожу некоторую привлекательность в этом состоянии и вижу свои плюсы. Что предпринимать? Почти всегда сущность депрессии в сужении сознания вокруг определенной проблемы и неспособность объективно оценить ситуацию, в то же время прервать такие зацикленные мысли очень трудно. Для себя имею три пути выхода из Д. - я их называю "истощение", "переосмысление" и "бредятина". Иногда один метод работает, иногда другой. Истощение - смысл в том, что бы отвлечься, прервать череду зацикленных и узких мыслей путем уничтожения времени и/или возможности размышлять в нежелательном направлении в течении какого-то времени. Выше уже называли эти способы: это функционирование в режиме сон-работа (почти все сознательные мысли о работе), двухсуточная бессоница также заставляет переключить мысли с нежелательного направления. Переосмысление - суть в том чтобы детально фиксировать свои раздумья и переживания на бумаге. Затем читать через некоторое время и осмысливать. Звучит по идиотски, казалось бы: какая разница - в голове те же мысли, что и на бумаге, но смысл в том, что читая свои же мысли записанные на бумаге начинаешь их оценивать немного по другому - сразу бросаются в глаза логические ошибки породившие депрессию. Несколько дней подряд фиксируешь свои размышления и анализируешь их - мне быстро помогает. При чем когда нахожу логическую ошибку т.е. причину депрессняка происходит прямо какое-то прозрение - резкий эмоциональный подъем, эйфорическое чувство ясности и чуть ли не счастья Но такой метод работает только при не частом использовании. Есть еще один финт который я применяю. Смысл почти такой же как и в предыдущем методе, только не нужно дословно и чётко выражать свои мысли. Я например люблю иногда выплескивать на бумагу почти неконтролируемые потоки фантазии - получаются иногда страшные и не совсем понятные спустя время продукты. Каша из отдельных образов, обрывков мыслей и фантазий. Главное не думать что именно пишешь. Почти всегда это выглядит бредом сивой кобылы (один такой ошметок я выкладывал как-то в "Поэзии и прозе"). Можно рисовать - короче, смысл в экспрессивном самовыражении. Не знаю, может это всё бредятина, но мне эти три метода всегда помогали вылезать из чёрных ям..Бррр. Хотя иногда люблю посидеть в них
Re: Вверх ногами Гениально! Я разгоняю тоску просто-выхожу на улицу к людям,наблюдаю за ними,останавливаюсь в людном месте,смотрю и вижу,что все не так уж плохо.
Re: Вверх ногами Бываю постоянно, но ненадолго... Помогает всплеск эмоций, желательно позитивный, да и ещё перемены в жизни, желательно тоже позитивные...
Re: Вверх ногами Впринципе,большая часть того что здесь описано не является депрессией а просто плохим настроением. Когда депрессия,то ближе всего подходит ответ Evil, ))
Re: Вверх ногами Уже вроде создал.... нет? зЫ - депрессия...? найди себе вещь, которая у тебя пробуждает безумный позитив... по крайней мере для меня это работает.. я большой фанат музыки... и пара, тройка "правильных" трэков - хорошее настроение и отличный настрой обеспечены на день )))
Re: Вверх ногами Для справки: депрессия - достаточно серьёзное заболевание. Не кидайтесь такими словами, не понимая их смысла. По теме: тут имеет место стресс, вызванный чем угодно, типа усталости, конфликтов в семье, на работе и т.д. Лечится это банальным отдыхом, общением с приятными людьми, горячей ванной с пеной, сексом страстным, тортами со взбитыми сливками, вином красным и белым, животными разными пушистыми, прогулками по закаканым весенним улочкам и так далее и тому подобное и до вечера и после обеда и перед сном... удачи.
Re: Вверх ногами Во-первых, не третью, а вторую. Во-вторых, про депрессию эта - первая. Что такое депрессия, поверь, я знаю. Знаешь сколько книг прочитала, чтоб знать врага в лицо? Так вот. Депрессия у меня была осенью. Четыре месяца полного жесткача. В результате - минус парень и приятельница. Весь февраль и полмарта - аналогично. Сейчас пока более-менее. Советы ваши, конечно, дельные, но у меня что-то ничего из этого никогда не получается. Желание просто тупо лежать, глядя в потолок. Или тупо кататься в метро. Или тупо переключать телек с канала на канал. И все. Основной симптом - человеконенавистничество. Приступы агрессии. Особенно сильно при проявлении человеческого тупоумия. Желание посылать всех и вся. В лучшем случае - обильные слёзы по поводу несовершенства мира и проч. Отвращение к еде, простым человеческим радостям, музыке и проч. Ночные кошмары. Брррр.... И всё это чередуется с периодами безудерного легкомысленного веселья и любвеобильности.
Re: Вверх ногами Янтарик, Нет,тебе в таком случае нужен психиатр.Перепады настроения бывают при аффективных расстройствах,вроде МДП,и при депрессии.Человеконенавистничество?-может ты шизоид? Не знаю,тебе надо сходить к врачу,определиться..А советы правда не всегда помогают..
Re: Вверх ногами Нет, ей поможет большой картонный медвед прямо за дверью в туалет с надписью "ПРЕВЕД!!! КАГДИЛА??!!" Ну тогда всё понятно. Ещё советую почитать: "1001 способ убить себя", "Жизнь не удалась", "Все пи.арасы, а я Д'Артаньян"... очень способствует повышению настроения А если серьёзно - жизнь наша как минимум на половину наполняется мелочами и от того, какие это будут мелочи - зависит счастье твоё. Наполни свою жизнь большим количеством приятных мелочей. Список я уже выше писюкал.
Re: Вверх ногами М-да... Evil, а ты иногда бываешь милым... Student1, вот как сейчас, так мне кажется, что это был депрессняк. Хотя тогда и не казалось. Ммммм........даааааа......... Может, конечно, я без психолога с этим не разберусь........ Да нет, я не шизоид, ты что! У нас что в школе, что в универе на эту тему куча тестов проводилась. Кстати, тогда у меня выходило, что я очень дружелюбный и приятный во всех отношениях человек эмотивного типа характера с элементами аффективной экзальтированности и обострённого чувства справедливости. Может, в последнем дело?..
Re: Вверх ногами Янтарик, Может быть.Думаю с тобой все в порядке,просто ты акцентуант,и иногда тебе нужна помощь,чтобы справится со своим настроением.Не страшно,это твой характер,твоя уникальность. Если плохо чувствуешь себя,сходи на консультацию,зачем мучать себя..
Re: Вверх ногами Нельзя так себя "ругать" такими страшными словами...от этого одни нервы,одни депрессии. Лучше признать себя гиперактивным сангвиником екстравертом , будь к себе лояльна-нервы это оценят. Депрессии-БОЙ!!!
Re: Вверх ногами Да, но только не на форуме. Излечилась чтоли от "депрессии" своей? Что помогло? Наверное ванна и торт...
Re: Вверх ногами Лечение прошло в 2 этапа. 1) Я полдня делала из шёлка брошку-розу (геморройное занятие) и от получившегося результата, от самодовольства и полного удовлетворения пришла в распрекрасное расположение духа. 2) Пока горячо, стала ковать активнее: приготовила фондю и пригласила старых друзей. ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ДЕПРЕССИИ - ТВОРЧЕСТВО!!! Слуууууушай, а ты часом не психолог? Это комплимент. Насчет настроения - точно. Кстати, часто депрессняк у меня усугубляется после того как мой проект полностью опускают влиятельные лица, типа преподов. Ну, творческий кризис, словом. Ага, бывает. Перед подачей проекта, когда четыре дня подряд спишь по 2 часа в сутки, почти ничего не ешь, а только чертишь, чертишь, чертишь...
Re: Вверх ногами Янтарик, Спасибо))Нет,так,для себя интересуюсь.(0)-(0) А вот по 2 часа в сутки спать нездорово!Я после одной такой ночи уже не функционирую)
