Как бросить курить?

Эвил - не оттягивай этот момент триумфа - ты почувствуешь себя счастливым!

JULI, вот, она тебе обязательно поможет!

http://fictionbook.ru/author/karr_a...t_kurit/karr_legkiyi_sposob_brosit_kurit.html

 

JULI, http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit



Гелла, я растягиваю удовольствие

 

Evil,

думаю чтение книг по этому вопросу---трата времени!(как мертвому припарка!),, а вот насчет удовольствия,,тоже можем поспорить! а человек ,который столько время бился головой о стену,,И ВДРУГ понял--что зря,,разве это не стимул? а по твоему ЧТО?

 

lara262006, это все отговорки, чтоб не бросать.
На самом деле, книга просто волшебная. Помогает ВСЕМ.

 

Спасиб всем! На самом деле если поможет - поверю во все на свете....ибо большего чуда для меня не будет)

 

lara262006, если тебе нужен стимул для того, чтобы перестать биться головой об стену - тут дейсвительно ничего не поможет.

Спор не имеет смысла (повторяю) до тех пор, пока ты не прочтешь книгу (которая и является предметом спора).

 

да ниче не помогает
ни какие та там книги, таблетки никотиновые и тп.
надо просто докурить пачку сигарет , и не идти за новой.
все буит ок )

 

ну да, мне тоже ничего не помогало, пока не прочла книгу
ты смотри, как люди боятся выпутаться из некотиновой ловушки - книгу даже не читали, а уже оспаривают.
Ребята и девушки, а от вас убудет просто прочесть. Ну, хотя бы чтоб нам доказать, что от курения не избавишься, или что никотиновые жвачки действенней...
Я не курю.
И это главное.

 

Гелла,

ТЕБЕ помогла? Ты бросила или бросишь? есть много замечательных книг--- но вряд ли помогают во всем! ! !

nata_N,

ВОТ настоящая ПРИЧИНА курения !!! КТО откажется от ЭТОГО ??

 

Да, мне помогла, так же помогла ВСЕМ моим знакомым, кто ее прочел, независимо от стажа курения.
Еще не встречала ни одного прочитавшего, кто бы курил.
А это не один, и не два десятка людей с приличным стажем курения.
В конце-концов, книга просто интересна. Есть что почитать.

 

а это подвиг? мне доставляет удовольствие курить всегда правда не понимал тех, кто сливает деньги на Лайтс, и выкуривает их больше, или допустим на Кент и тп это веть бумажки, и по вкусу они почти ничем не отличаются а девушки, которые курят слимс?) ну хз, я это сигаретами вообще не могу назвать)

 

Ага, мне тоже доставляло удовольствие курить.
И были на это деньги, и это было даже сексуально.
И ничего это не подвиг. Бросить курить так легко, что никакой это не подвиг.
Скажи одно, почему ты боишься читать книгу. Думаешь. что бросишь и потеряешь удовольствие? Да не хочешь - не бросай. Книга действительно классная. раз тебе ТАК нравится курить - кури, а вот почитать оооочень рекомендую. Уж никто оттуда не вылезет и сигареты твои тушить не станет.

Кстати, хочу сказать, что книга не о вреде курения и не о том, чем нам предстоит пожертвовать, какие силы приложить, чтобы бросить курить. Просто бывший курильщик рассказывает свою историю. ОЧЕНЬ интересно и занимательно.

 

nata_N,

Странно,сколько откровенно толстых курильщиц,думающих,судя по всему, что при каждой затяжке они теряют огромное количество калорий.Дурной способ похудеть-такая мадам не только остается толстой,но и ухудшает работу ССС, ведь толстяки в среднем,испытывают больший вред от курения чем худые люди.

И всеже,проблема больше в переедании чем в замедлении метаболизма.Я видел людей после 60-ти,бросивших курить, и не располневших,так что говорить о молодых,которые набирают по 15-20 кг после того как бросили?Сигареты виновны или их сила воли?(пристрастие к еде)

Если не имеются хронические заболевания,не вижу смысла оттягивания момента окончательной завязки с куревом.А 10-15 лет по пачке сигарет в день,это еще не стаж.Если появилась нервозность,можно попринимать успокоительные,растительные,временно,пока не пройдет ломка.
Чтоб бросить,нужно иметь стимул.Кого пугает назревающий инфаркт,кого рак легких...комуто просто плохо по утрам и надоело испытывать такие минуты радости.))Без стимула,думаю,ни одна книга,не один врачь,лекарство не помогут человеку.

 

nata_N, спасибо за информацию.
Всеже советую прочитать Аллана Карра, хотя бы в образовательных целях.

lara262006, если с сигаретой, а также вонючим дыханием, одеждой, руками, волосами и т.д. ты считаешь себя сексуальной - мне снова неочем с тобой разговаривать.

sn0w, прочитай книгу... или ЭМО-людям читать не положено? ))

Гелла, чтобы кого-то тут в чем-то убедить - нужно цитировать почти весь текст - тебе оно надо? Пусть себе наздоровье курят, выглядят "сексуально" и получают "удовольствие".

 

Кто не верит - пояитайте отзывы по ссылке на книгу, которую кидал Эвил - http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/

 

Evil,
Я обязательно прочту данную книгу в образовательных целя,НО .... в данной теме обсуждается не конкретно эта книга а вопрос - КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ! Не будем зацикливаться только на этой книге. Думаю,что есть еще намоло людей,кто каким то еще образом отказался от курения. Хотелось бы знать как они это сделали

 

Ну вот наконец-то долгожданная свобода

nata_N, будем ждать других мнений, темболее я уже всё сказал по поводу Легкого способа.

 

Evil,
Хочу повториться - Каждый выбирает для себя то,что ему более приемлимо и что он считает для себя необходимым!Для кого то предложенный тобой(точнее автором книги) способ самый легкий,для кого-то - нет! Хороши все способы,лишь бы был результат.

 

фишка как раз в том, что этот способ действует на 95%, испробовавших его, а иные способы и половиной такого успеха похвастаться не могут.

 

nata_N, не надо повторять, я понял тебя
Метод А.Карра среди врачей всего мира известен как "Легкий способ", поэтому я и использую этот термин.

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

знаю, что пассивный курильщик потребляет никотина в 4 раза больше курильщика! За раз активный выкуривает одну, а пассивный в пабе, баре и т.д. вдыхает 4!!! Так вот задумалась... а ведь, активный мало того свою выкуривает, дык ещё прибавьте те четыре незримых сигареты в атмостфере паба... СИПЕЦ просто!!!

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу сидела с дозиметром, замеряла? чем и сколько дышишь? )))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

если ты вегетарианец - продавать и есть мясо не перестанут

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

гыгы))) наивный...Уважаемый, да разве я на такое способна? Эти данные давно известны всему миру и если хоть иногда читать и слушать новости, то думаю таких вопросов бы у вас не возникло
Мой нос,волосы,кожа,одежда пропитываются запахом до такой степени...что аж бррррррр.... так что ж по-втоему у меня внутри? Я и сама способна сделать некоторые наблюдения и выводы

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу я знаю одно что когда весь мир знает, или ссылается на безымянных учёных, то ИМХО - бред. Или сплетня... ) Какие доказательства этого? Проведена ёмкая, и полная научная работа, по исследованию данного вопроса? проведено полное мед. обследование? если начать полностью проводить, то ни у одного из "подопытных кроликов" нет идеального здоровья, и доказать, что у них проблемы только из-за дыма, нет никакой возможности... ИМХО слишком много шума... вокруг пассивных.. ) подозрительно..

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
1. кто сказал, что я пассивная? )))) не угадал..
2. знаешь, сослаться я не могу, но можешь посмотреть фильмы хотя бы того же BBC )))
3. Почему ты решил, что то, что я пишу сплетни? нет, основанный ответ на твоё фи.. и хи..)))
4. WERWER, то, что ты чего-то не знаешь в этой жизни, не значит, что этого нет
иногда лучше жевать, чем говорить)))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
Рекомендую внимательно прочесть мой пост 23 где указано кем конкретно проводилась такая работа . Если Вас интересуют конкретные имена,то я сделаю запрос в ВОЗ с просьбой указать кто именно проводил такие исследования

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу мою жизнь просьба не трогать... (

я не грил, что ты пользуешься сплетнями, просто если знают все. то это как правило означают что не знают ничего...

nata_N разве надо делать отдельный запрос? просто интересно... почему такая информация не есть открытая? если она до такой степени секретна, то да... я хочу увидеть ихний отчёт о работе, ты знаешь моё отношение к ВОЗ... )))
прошу конкретный список с циферками, с диагнозами, до и после обследования... чтобы знать что из себя представлял подопытный, до, и чё с ним случилось после того как за ним стали наблюдать, на предмет пассивного курения... )) сколько людей было проверено? Где именно, в какой стране, какие марки сигарет (ибо они все разные даже по содержанию никотина в дыме)? возраст? пол? время затраченное на исследование? ну и всё в таком духе... просто действительно интересно, ничего личного, сама понимаешь, лучче один раз такую весч выложить, и истребить вопросы всерьёз и надолго... )))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
Я все поняла и сделаю все возможное для того.чтобы Вам предоставить такой отчет,как только он у меня появится



WERWER,
Я отправила уже запрос координатору по данной теме в ВОЗ.Будем ждать ответа. А пока прочтите вот это . Эта информация с медсайта
Вред от пассивного курения
Исследование феномена "пассивное курение" проведено во Франции, США и в других странах. В результате установлено отрицательное действие на некурящих составных компонентов табачного дыма (оксид углерода, никотин, альдегиды, акролеин и др.). Выявлено влияние этих веществ на состав крови, мочи и нервную систему пассивного курильщика. Особенно большой вред приносит оксид углерода, который, как ранее отмечалось, проникая через легкие в кровь, прочно соединяется с гемоглобином, препятствуя доставке кислорода тканям. Обычно содержание образуемого при этом карбоксигемоглобина в крови человека колеблется от 0,4 до 1%. По данным ВОЗ, предел его содержания составляет 4%. Повышение концентрации карбоксигемоглобина до 16-20% может вызвать летальный исход у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а до 67-70% - у практически здоровых лиц.

G. Grimmer и соавт. (1977) обнаружили при курении в комнате площадью 36 м2 увеличение содержания в воздухе полициклических ароматических углеводородов, концентрации угарного газа. Специалисты подсчитали, что вред пассивного курения соответствует вредному действию выкуривания 1 сигареты через каждые 5 ч и уже через 10-15 мин оно способно вызвать обильное слезотечение: у 14% некурящих - кратковременное ухудшение остроты зрения и у 19% - повышенное отделение слизи из носа. Пребывание в течение 8 ч в закрытом помещении, где курят, приводит к воздействию табачного дыма, соответствующего курению более 5 сигарет.

В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого. При этом установлена статистически достоверная зависимость от времени пребывания в накуренных помещениях, поскольку побочный поток дыма содержит более высокую концентрацию канцерогена диметилнитрозамина, чем главный поток, вдыхаемый активным курильщиком. Проблема пассивного курения обострилась, когда T. Hirayama (1982) представил данные о 14-летнем проспективном исследовании 91540 некурящих японок в отношении показателей стандартизированной смертности от рака легкого в зависимости от курения их мужей. Женщины, мужья которых курили меньше пачки сигарет в день или более пачки, демонстрировали соответственно риск развития рака легкого в 1,5 и 2 раза больше, чем женщины, мужья которых не курили. Этот риск повышался до 4,6 для жен сельскохозяйственных рабочих в возрасте от 40 до 58 лет, куривших более пачки сигарет в день.

Примерно аналогичные результаты были получены в заказанном Министерством здравоохранения Греции 5-летнем ретроспективном исследовании более чем 300 гречанок. Оказалось, что у некурящих женщин, мужья которых выкуривали до 20 сигарет в день, риск развития рака легкого составил 2,4, а при выкуривании более 20 сигарет в день - 3,4 по сравнению с женами некурящих мужей. Knoth A. и соавт. (1983), обследовав больных бронхокарциномой в ФРГ, установил, что 61,5% заболевших женщин сами не курили, но находились в атмосфере табачного дыма в домашних условиях. Исходя из этого авторы делают вывод о связи развития бронхокарциномы у женщин с пассивным курением. Характерно, что вероятность заболевания раком легкого у женщин резко увеличивается, если они сами курят хотя бы по 2-3 сигареты в день. Риск развития рака легкого у детей зависит от курения их родителей, причем большее влияние при этом оказывает курение матери.

Обобщение результатов различных исследований о влиянии пассивного курения на развитие рака легкого проведено E.L. Wynder и M/T. Goodman (1983). В других исследованиях было установлено, что повышение уровня оксида углерода при пассивном курении способствует развитию стенокардического приступа у больных с поражением коронарных сосудов. Этот уровень СО также ведет к более быстрому развитию одышки у больных с хроническим гипоксическим поражением легких. При пассивном курении уровень карбоксигемоглобина может повыситься с 1 до 2%, в то время как при активном курении он составляет от 5 до 11%. J. White и H. Froeb (1981) изучали отдаленные результаты курения и пассивного курения у 5210 лиц среднего возраста, из которых 2208 были исключены в связи с предшествующим заболеванием легких.

Функциональные исследования (FEW - форсированный экспираторный ток воздуха) позволили установить, что наилучшие показатели были у некурящих, находившихся в незадымленном помещении, далее шли пассивные курильщики, курильщики, не вдыхавшие табачный дым, лица, курившие не интенсивно и, наконец, интенсивно курившие.

Пассивное курение и дети
Опасности существуют не только для отдельных семей, но и для населения в целом, для некурящих жен курящих мужей, для детей, родители которых курят, и если взглянуть на вещи шире, то и для плода в чреве матери. Нарушаются физиологические процессы в организме плода, увеличена частота его сердечных сокращений, поскольку у курящей матери падает плацентарный кровоток. После рождения ребенок, находящийся в атмосфере табачного дыма, расплачивается нарушением функции органов дыхания и другими последствиями, о которых говорилось выше.

R. Rona и соавт. (1981) показали, что на рост ребенка значительно влияет пребывание под воздействием табачного дыма в домашних условиях, особенно если в семье курят двое и более человек и если курили во время беременности матери. Бронхиты и воспаления легких у детей в течение первого года жизни развиваются чаще, если курят родители. Маленький ребенок значительно хуже защищается от пассивного курения, чем взрослый. В семьях курильщиков у детей, находящихсяв одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются респираторные заболевания по сравнению с детьми, родители которых курят в отдельном помещении, или с детьми, родители которых не курят.

Исследование, проведенное в Новой Зеландии, показало, что частота развития бронхитов и воспалений легких в течение первого года жизни в случаях интенсивного курения матерями увеличивалась на 7-21% по сравнению с детьми некурящих. Отмеченная корреляция ограничивалась преимущественно первым годом жизни. Результаты исследования здоровья детей школьного возраста в связи с курением их родителей не столь определенны, хотя имеются доказательства влияния курения матерей на болезни органов дыхания у детей и подростков.

A. Bergman и L. Wiesner (1976) отмечают влияние пассивного курения на детей, включая увеличенную частоту респираторных инфекций у детей курящих матерей. Авторы исследовали 56 семей, потерявших детей вследствие внезапной смерти, 86 семей служили контролем. Матери умерших детей курили во время беременности в 61% случаев и после беременности в 59% случаев. I. Tager и соавт. (1979) при обследовании 444 детей в возрасте от 5 до 9 лет установили, что курение родителей вызывало снижение легочных функций. Как указывает H. Remmer (1983), если экспозиция в табачном дыму начинается в раннем детском возрасте, то вероятность заболевания в дальнейшем раком легкого увеличивается. M. Kraemer и соавт. (1983) рассматривают пассивное курение как фактор риска в развитии воспалительного поражения среднего уха у детей. При воздействии табачного дыма у детей отмечается повышение артериального давления и учащение сердцебиений. Нарушения дыхательной системы у детей дошкольного возраста при пассивном курении были констатированы J. Dutan и соавт. (1978).

Пассивное курение на работе
J. White и H. Froeb (1980) пришли к заключению, что хроническая экспозиция к табачному дыму в рабочем окружении оказывается вредной для некурильщиков и значительно снижает функцию малых дыхательных путей на уровне курильщиков, выкуривающих от 1 до 10 сигарет в день. Установлено, что состояние возбуждения и раздражительность у курящих пассивно в значительной степени связаны с экспозицией к табачному дыму. Особенно чувствительны к раздражению слизистая оболочка носа и глаз, в частности при нарастающем загрязнении помещения токсическими продуктами табачного дыма. Отмечены изменения психомоторных функций, особенно внимания и способности к усвоению знаний.

C. Barad (1979) изучал симптоматический эффект пассивного курения в группе населения у более чем 10 тыс. некуривших служащих. Более 50% некуривших сообщили об определенных затруднениях в работе рядом с курящими и 36% заявили, что они вынуждены были покидать свои рабочие места в связи с пассивным курением, а 30% некурящих табачный дым мешал работать. Что касается клинически выявляемой симптоматики, то 48% некуривших жаловались на раздражение слизистых век (конъюнктивиты), 35% - на раздражение слизистой оболочки носа, 30% - на кашель, сухость в горле и чиханье, около 5% - на обострение предшествовавших легочных поражений, 3% - на ухудшение сердечно-сосудистых заболеваний и 10% утверждали, что они подвержены аллергии к табачному дыму.

Следует иметь в виду, что эффективная скорость вентиляции помещений снижается при рециркуляции загрязненного воздуха в них, низкой скорости введения свежего воздуха и наличии различных препятствий для циркуляции воздуха. Как указывает G. Repar (1981), в строящихся помещениях из-за политики экономии, осуществляемой строительными фирмами в США, средний уровень табачного дыма как в зданиях, где осуществляется естественная вентиляция, так и в зданиях с механической вентиляцией увеличивается, что наносит вред здоровью людей в связи с пассивным курением. Альтернативным подходом к контролю за загрязнением воздуха внутри помещений является снижение интенсивности действия источника загрязнения, регуляция продукции табачных изделий и др.

Всемирная организация здравоохранения рекомендовала приложить большие усилия для запрещения курения в общественных местах, а также чтобы эпидемиологические исследования, посвященные проблемам курения, включали и разработку вопросов пассивного курения. Попутно заметим, что табачное лобби в капиталистических странах отрицает наличие веских доказательств того, что пассивное курение наносит значительный вред здоровью. Таким образом, пассивное курение также наносит существенный ущерб здоровью населения, приводя по сути к тем же самым патологическим проявлениям, к которым приводит активное табакокурение

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

много букв,
не осилил

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Ради собственного здоровья,думаю,стоит осилить и прочесть

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Осилил - стало страшно.

Хорошо хоть у нас на работе курить запрещено , все желающие выходят на улицу. Зимой желающих убавляется

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Я вот смотрю на цифирики в скобочках и умиляюсь....

Курение - проблема курящего и ни как иначе.

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

не только, курящий травит окружающих))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Хорошо... будем совсем точными... проблема некурящих настолько ничтожна по сравнению с проблемой курящих, что ею можно пренебречь.

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Evil,
хм....прочти, что я писала выше))
одинаково!

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу,
ну вот и согласись со мной, чего ты споришь!
)))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Evil,
нет, ты не понял! одинаково - травятся!!! но в разныхх дозах... а пост всёж прочти и узнаешь - почему)))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу нет, не одинаково... по-любому, курильщику достаётся ударная доза никотина, а не курящий может и в сторонку подвинуться, если ему так дорого здоровье, а не сидеть рядом и ныть, что он травится дымом...

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
ну, ёклмн)))
в барах почти во всех так)))
ОДИНАКОВО - имелось введу , что и тот и другой свою "дозу" получает, но в разных колличествах, а они мало отличаются!!!!
ты на своих догадках и наблюдениях так решил??? а я основываюсь на прочтённом материале)))

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу никаких догадок... просто стаж... знаю что говорю, кому не нравился прокуренный бар, туда не шёл... кто не хотел чтобы я рядом с ним курил, двигал в сторонке... какие проблемы?

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
ну вот я так и начала курить)) Ходили с друзьями в бары...И... Так вышло.. Так что так что "пассивность" - это символическое название.

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу это не пассивность, это просто курение... )

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

WERWER,
ну теперь-то да

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Лилу, так бросай курить! Какой пример детям ты подаёшь?

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

В общем - курить, конечно, плохо. Особенно - пример подросткам, видящим курящего мужчину на улице. Сам небезгрешен, но "кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет", что называется...

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

Скажу по другому: если куряший не воспринимает курение, как проблему для здоровья, то флаг ему в руки. А вот для находящегося рядом некурящего человека это остается проблемой, не зависимо от отношения к ней курильщиков.

 

Re: Курение - проблема курящего или некурящего??

большинство проблем взаимоотношений в обществе будь то, курение в местах скопления людей, или говно домашних животных на газонах и детских площадках, или повсеместный мусор, или хамство в транспорте связано с неуважением людей друг к другу, с неумением жить в социуме… и тут хоть испишись законами, исследуй хоть всех активных и пассивных курильщиков, испиши хоть 10 томов о вреде, используя громкие убедительные фразы и большое количество еще более убедительных цифр… это не поможет.
Если рядом с тобой курят можно действительно отойти, можно не ходить в бар, где накурено, и т.д…. но! когда люди курят в плотной очереди или в большом и плотном скопление людей (при входе в метро или на концерт или на матч или еще куда-нибудь), там откуда не уйти даже если захотеть (разве что сквозь землю провалиться, или на небеса улететь…), если люди закуривая даже не задумываются о том что дым от их сигареты будет неприятен да и вреден другим… конечно куда там задуматься о вреде и дискомфорте окружающих если сам «удовольствие» получаешь…
Старайтесь уважать друг друга…. и тогда может быть меньше вреда будет приносить курение пассивным курильщикам ))

вопрос темы неадекватен... должна быть сравнительная форма...в такой форме он кажется нелогичным и бессмысленным....

 

Ну чтож.. не курю уже более 2х месяцев.
С тех пор, как прочитал последнюю страницу книги - ниразу не взял в руки сигарету. По моему совету уже более 10 человек бросили курить...

Присоединяйтесь