Сон

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Юрыч, 13 июн 2007.

  1. Пишу диплом, задача ночью не отрубится. Что вы делали чтобы ночью не хотелось спать? Ну кроме кофе...оно тупо не берёт. Может какието напитки, энергетики? Слыхал мол есть специальные таблетки. Вообщем кто что знает, чтобы не спать.
     
  2. Выпей литров 10 воды. Лучше пива - частые позывы в туалет точно не дадут уснуть))
    Пээс. Мне вот тоже кофе до фени - на сон ну никак не влияет...
     
    1 человеку нравится это.
  3. Слышал что смесь кола+кофе помогает, хз ещё не пробывал. 1л колы + 1,5-2 столовые лошки кофе таким был рецепт. Сёня новерно проверю ))
    Тунеядец, Ну ты мне ещё пургена предложи употребить ))
     
  4. Может кому – то эти смеси напитков и помогают, но мне они не помогали никогда. Если я хочу спать, то я конечно переступаю через себя, делаю все что нужно. Но мой организм не такой глупый. Он реагирует по – другому. Если он знает, что нужно спать, то сделать все что угодно, лишь бы я уснула. Мне становится плохо. Кружится голова, а иногда доходило до потери сознания. Так что могу дать один совет: ночью спи, а днем пиши диплом)))
     
  5. Zaichenja,
    немогу днём работать ))) всё и все отликают да и сам отвлекаюсь ))
     
  6. хороший рецептик для того чтобы посадить сердце и заработать гипертонию...
     
  7. И не только это. Еще печень можно посадить. Кофеем лучше не увлекаться.
     
  8. ПьЮ нАпИтОк КоЛа-КоФе )) ЖдУ рЕзУлЬтАтА)) нА вКуС вПоЛнЕ тЕрПиМо, Но Не ШиБкО вКуСнО ))



    ДопЫваю 1 литр сия напитка. Вроде работает )) Надеюсь желудок не помрёт, блин ещё немного и я разлюблю кофе (((
     
  9. Ответ: Сон

    -спал днём, чтоб ночью не хотелось.
     
  10. Ответ: Сон

    Индо-китайское собрание молитв, заклинаний и текстов, дает следующие рекомендации тем, кто не спал всю ночь и хочет (тем не менее) активно прожить день:

    "Если не спал, на другой день постись и спи половину времени".

    Т.е. после бессонной ночи (работы, дела) для продления состояния активности тела и сознания не рекомендуется есть (пить можно) и следующую ночь надо спать меньше обычного.
     
  11. Ответ: Сон

    мда, у меня проблемка с точностью наоборот... очень часто вообще уснуть немогу целую ночь, безсонница месяцами может быть, днём часик-два посплю и всё... даже снотворное принимала, но немогу же я всегда на нём сидеть...
     
  12. Ответ: Сон

    Вита, из простого:
    - Прохладный душ и в постель.
    - Массаж.
    - ТВ или книга лежа.

    Из сложного, на намного круче:
    - Медитация, Аутотренинг, Релакс под музыку (должны быть условия: температура, освещение, звук)
     
  13. Ответ: Сон

    я тоже так когда-то делала, а потом у меня перепутался день с ночью!
    больше месяца мучалась, днём - куняла, а ночью не могла уснуть вообще! это не очень прикольно!!!
     
  14. milaya_8,
    никогда. я почитала - в ужас пришла(((
     
  15. А вот такой ужас меня периодически посещает..
     
  16. milaya_8,
    к врачам, может, надо...
     
  17. Зачем к врачам пройдет.
     
  18. ser_velton,
    надо ж понять, от чего это...
     
  19. Просто перед сном надо расслабится и забить на все.Отоспатся по полной.
     
  20. а как ж форум???)))
     
  21. После форума я так делаю.А утром потом вставать тяжело.))))))))
     
  22. эт не то слово, особно, когда на работу надо)))
     
    2 пользователям это понравилось.
  23. :smile: Те люди, которые понимают о чем я говорю... отпишутся.. А за тех, кому не приходилось с этим сталкиваться, я очень рада :smile:
    На самом деле, медицина здесь ни причем... я абсолютно здорова ;)
     
  24. Альтернативные циклы сна.Растягиваем свои сутки.


    " Есть один товарищ, который когда-то мечтал спать в сутки всего по два часа и при этом практически не испытывать усталости. Некоторые же мечтают о том, чтоб в определенные дни в сутках было не двадцать четыре, а хотя бы тридцать шесть часов.

    Товарищи трудоголики и другие творческие личности, у нас для вас хорошая новость! Растянуть сутки до тридцати шести часов, конечно, нельзя, но вот спать меньше и бодрствовать дольше очень даже реально! Потому что кроме привычного для большинства цикла «6-8 часов сна, 16-18 часов бодрствования» есть еще четыре, которые как раз и позволяют творить чудеса .

    Итак, кроме привычного для большинства населения однофазного цикла сна, есть другие варианты многофазных, которые могут помочь расширить свой рабочий день и при этом не навредить здоровью. Джордан Лежуан (Jordan Lejuwaan), создатель HighExistence, делится интересной информацией.

    Убермен Цикл
    Этот цикл включает в себя сон по 20-30 минут через каждые четыре часа. В итоге получается, что вы спите шесть раз в день. Убермен цикл считается очень эффективным — люди чувствуют себя более здоровыми, ощущают прилив сил и видят очень яркие сны. Но у него есть один существенный недостаток: если вы пропустите хотя бы одну фазу сна, будете чувствовать себя не выспавшимся и уставшим.

    Стив Павлина практиковал этот цикл в течении 5,5 месяцев, но после этого вернулся к обычному сну для того, чтобы жить в унисон со своей семьей.

    Обыкновенный цикл
    Этот цикл включает в себя один «основной» долгий сон (1-1,5 часа) и три или четыре-пять коротких сна по двадцать минут. Оставшееся время после основного сна делят так, чтобы короткие передышки происходили через равные промежутки времени.

    Этот график считается более гибким, к нему проще приспособиться и его можно совмещать с однофазным циклом сна по три-четыре часа. Кроме того, иногда можно пропускать «короткие сны» без вреда для здоровья.

    Димаксион Цикл
    Баки Фуллер вывел этот цикл сна на основе своей веры в то, что у человека есть два резервуара с энергией. И если первый резервуар очень легко пополнить, то второй (второе дыхание) пополняется гораздо неохотнее. В итоге он стал спать по тридцать минут 4 раза в день каждые шесть часов, что в сумме составило всего два часа сна! При этом он заявил, что еще никогда не чувствовал себя более энергичным. Доктора обследовали Баки после двух лет такого цикла и объявили его полностью здоровым.

    На данный момент это самый экстремальный из четырех альтернативных, но при этом еще и самый эффективный цикл сна.

    Двухфазный цикл или сиеста
    Этот сон практикуется многими учениками старших классов и студентами и включает в себя четыре — четыре с половиной часа сна ночью и около часа — полтора днем. Данный цикл не сильно отличается от однофазного, но все же немного более эффективен.

    Перейти на новые многофазные циклы будет не так просто и примерно с третьего по десятый день вы будете чувствовать себя словно зомби. Просто наберитесь терпения, ешьте здоровую нежирную пищу и все будет хорошо. Примерно через две недели вы почувствуете обещанный результат.

    Подобные эксперименты можно проводить только в том случае, если вы точно знаете, что у вас есть в запасе две-три абсолютно свободных недели и что ваша работа и учеба смогут сожительствовать с вашим новым графиком. Как, в прочем, и ваша семья."

    [​IMG]
     
    1 человеку нравится это.
  25. В этом что то есть...во время работы приходиться жить по кружку Everyman. Реально помогает быть в бодром состоянии 2-3суток))
     
    1 человеку нравится это.
  26. Рекорд бодрствования принадлежит некому жителю планеты,попавшему в книгу Гиннеса.Он не спал 11 ночей,при этом пил кофе,и занимался физическими упражнениями,чтобы не заснуть,но к концу одиннадцатой ночи,он стал заикаться,речь его стала бессвязной и при ходьбе начал спотыкаться,в конце концов он упал и уснул.Проспал трое суток и проснулся в полном здравии и с новым рекордом.
     
    2 пользователям это понравилось.
  27. Мне в таком ритме,пришлось жить около двух лет,при наличии оч. тяжёлой работы и еженощных шалостях с подругой. Волей ,неволей - три, четыре часа ночных и гдет по часу, пару раз, в течении дня ... Нормально себя чувствовал. Правда мне было 22 годика всего ... Можно было и вообще не спать )))
     
    1 человеку нравится это.
  28. Я после "бурной" ночи,ещё и ухитрялся работать и тренироваться.
     
    1 человеку нравится это.
  29. Три градации возраста:
    1. Всю ночь пил-гулял, утром как-будто всю ночь спал!
    2. Всю ночь пил-гулял, утром как-будто всю ночь пил-гулял!
    3. Всю ночь спал, утром как-будто всю ночь пил-гулял! 
    (С) xa)
     
Загрузка...
Общение на MLove.ru