Пресс

Тема в разделе "Спорт, фитнес", создана пользователем alexlavelas, 25 фев 2009.

  1. #1 alexlavelas, 25 фев 2009
    А за месяц реально вернуть былой рельеф прессу??? какие упражжнения надо делать??пожскажите
     
  2. #2 Evil, 25 фев 2009
    Ответ: Пресс

    1) Возраст, рост, вес?
    2) Спортом занимаешься? Каким? Стаж занятий?
    3) Былой - это какой? Как на картинке? :smile:

    Сразу скажу, даже без ответов на вопросы, на 95% дело не в упражнениях.

    Но на вопросы ответь...
     
  3. #3 Bubblebuzz, 26 фев 2009
    Ответ: Пресс

    просто качай пресс день через день. Делай 2 подхода по 30 раз. Для прокачки вернего пресса нада ложить ноги повыше, на лавку допусти.
     
  4. #4 alexlavelas, 26 фев 2009
    Ответ: Пресс

    1)20 лет,183 см,79 кг
    2)плавванием занимался 13 лет,но 4 года уже вдали от спорта
    3)былой это где 8 кубиков
     
  5. #5 Evil, 26 фев 2009
    Ответ: Пресс

    Подсушись до 75, чего тебе стоит... все-таки "не первый год замужем", 13 лет оттарабанил, подсядь на диету на месяц, покачай пресик, все прорисуется. Только без диеты не нужно бомбить, результата не будет.
     
  6. #6 alexlavelas, 26 фев 2009
    Ответ: Пресс

    Evil,
    напиши диету,просто я как то их не придерживался ни разу. и не знаю какую выбрать)
     
  7. #7 Evil, 26 фев 2009
    Ответ: Пресс

    Я мезоморф, откуда мне про диеты для сушки знать :smile:)) Задай этот вопрос на крутом качковском форуме, тебе там кучу вариантов предложат.
     
  8. #8 Klendathu, 27 фев 2009
    Ответ: Пресс

    А зачем худеть? 79 кг - по-моему нормально для твоего роста? Хотя, возможно жирок нужно согнать с живота, если есть. Желательно на наклонной скамье пресс качать, так и эффективней и на поясницу нагрузки меньше, но можно и дома, классикой;)
     
  9. #9 alexlavelas, 27 фев 2009
    Ответ: Пресс

    Klendathu,
    жирок то на животе есть)))
     
  10. #10 Evil, 28 фев 2009
    Ответ: Пресс

    А вот это самое распространенное заблуждение.
    1) Только с живота жирок можно согнать только у хирурга.
    2) Хоть умри от переутомления на скамье или на полу или еще где, а без диеты нихрена не сгонишь.
    3) Жир сгоняется равномерно по всему телу, а не в одном месте.
     
  11. #11 alexlavelas, 1 мар 2009
    Ответ: Пресс

    Evil,
    так я ж написал возможно.... а не точно))мне главное рельеф и тонус мыщц))а кожа сама уже потом обтянет рельеф мыщц)))
     
  12. #12 Evil, 1 мар 2009
    Ответ: Пресс

    alexlavelas, не понял... ты тут от двух имен пишешь? :smile:
     
  13. #13 alexlavelas, 1 мар 2009
    Ответ: Пресс

    Evil,
    одного.
     
  14. #14 Evil, 2 мар 2009
    Ответ: Пресс

    alexlavelas, тогда где ты писал про "возможно" ? Оо
     
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Загрузка...
Похожие темы
  1. Уильям

    Есть ли возможность накачать пресс при таком раскладе?

    Уильям, 9 авг 2012, в разделе: Спорт, фитнес
    Ответов:
    35
    Просмотров:
    3.517
    Devjatka
    24 окт 2016
  2. warherep

    Как накачать идеальный пресс ?

    warherep, 29 янв 2007, в разделе: Спорт, фитнес
    Ответов:
    170
    Просмотров:
    54.663
    Sssyslikkk
    12 июл 2011
Общение на MLove.ru