http://www.fittoday.ru/page-al-vybor_trenirovochnoj_programmy_zavisit_ot_tipa_teloslozhenija.html © Очень интересная статья.
Статья в стиле "слейте все в одно ведро". Все по верхам, все мутно, конкретика хилая, множество неоднозначностей. В итоге: ни о чем (по-моему) Лучше уж прочитать одну книжку, покрывающую все аспекты, чем по статейке нахвататься каких-то куцых советов, по которым неизбежно сложатся ошибочные выводы. Но если познания совсем не далеко уходят от глянцевых страниц менсхелс - то что-то полезное есть Итого: лучше, чем ничего, но очень мало для начала работы.