Увлекательный разговор о фруктах и их влиянии на вес отпочковался от ветки "А у меня", и теперь живет в этом разделе, "Здоровый образ жизни". Делимся своими мыслями и знаниями о том, как нашими любимыми фруктами не навредить себе.
Re: А у меня... я банально заправляю сливками с балончика) А мы делали вчера мороженное. Т.к. мне красителей нельзя, а хотелось какого-то разноцветного, то мы купили белое мороженное и сблендили его с замороженными ягодами. Вкуснятина и полезно
Re: А у меня... Очень плохая идея Купил баллончик взбитых сливок. Глянул на состав и малость удивился - всегда полагал, что в состав сливок должно входить нечто молочное. А тут: Вода, Сахар/Глюкоза-фруктоза, гидрогенированное кокосовое масло, моно- и диглицериды, казеиновая сода, искусственные ароматизаторы, соли, полисорбат 60, содистый стероил-2-лактилат, каррагенан, красители, полисорбат 80, нитрооксид (для создания давления)
Знала только про яблоки, что они провоцируют чувство голода, поэтому на ночь их не рекомендуют есть...ну тогда я как многие девушки говорят, совсем чуточку, а с завтра на диету)) ну овощи у меня всегда в рационе, ужин без овощного салата не обходится, а тут просто подумала, что давно не ела фруктового салата (может даже с детства) и так его захотелось))
Re: А у меня... так покушай)))) От фруктов жира меньше отложится, чем от куска мяса. И пользы больше и энергии))) Хотя всё от обмена веществ зависит. Например моя подруга очень худенькая, а съесть может больше мужчины - у неё всё быстро переваривается, а другая 120 см в обхвате, всё время на диетах сидит, кушает мало, но не худеется у неё.
Re: А у меня... Ягоды, фрукты, сухофрукты — это простые углеводы, которые дают резкий скачок инсулина в крови, что стимулирует отложение жира. Конечно, степень "опасности" там разная, напрямую зависит от содержания углеводов. Например, бананы страшнее клубники. В общем, фрукты действуют как и сладости.
Re: А у меня... Я уже один раз в день ем, утром, супчик, а вечером только чай с каким нибудь бутербродом, и расжирел до неузнаваемости )) Морда в фотографию не влазит ))
Re: А у меня... спасибо, вот сегодня и затреплю))....но без мяса я не могу, последнее время даже какая-то зависимость от него появилась, может в организме чего не хватает....для меня идеально было бы это овощи (в любом виде) и мясо, ну и вечерком какой нить фрукт, но почему-то не получается так... говорят, что это вредно, надо есть минимум 3 раза в день, но понемногу, а так у тебя организм просто накапливает жир на "черный день" и поэтому ты толстеешь, а не худеешь.
Re: А у меня... Я знаю, но что ТОГДА произойдёт, я не знаю )) Да вес то у меня уже стабилизировался, 78 кг, но для меня это крайне непривычно.
Re: А у меня... я думаю это она о мороженном сказала, что хорошая) А насчет сливок из баллончика, то это еще не самый большой йад, который я раньше ела)))) кстати, те же фрукты сейчас не лучше по "составу"
Re: А у меня... Салат вчера так и не сделала, после тарелки холодного борща в меня влезло только одна киви и 4 клубнички.
Re: А у меня... Вы с ума посходили...фрукты надо есть! и чем больше тем лучше...ну в сезон...запасаца витаминами, в той же клубнике, да вообще в ягодах....много-много антиоксидантов, что омолаживают наши клетки!....молодильные яблочки!! Аткинса и кремлевка -- это ваще ужжасные штуки(( врачи предупреждают, чтоб НИКАДА!!
Re: А у меня... да никто не спорит, просто фрукты сейчас полезные, только самовыращенные. а я свою на балконе еще на прошлой неделе доела)
Re: А у меня... а моя в холодильнике лежит, правда покупная ......но скоро поеду на дачу, там наверняка у мамы на грядках уже поспеет наша, хотя я клубнику не очень люблю, но своя есть своя))
Re: А у меня... Кстати, запастись можно только жирорастворимыми витаминами (их основной источник — не фрукты), и запасаются они в жировой ткани. Насчёт фруктов — это миф. Есть ещё один подобный миф — жирную рыбу, в отличие от жирного мяса, можно есть в любом количестве ))
Re: А у меня... Миф не в том, что фрукты полезны, миф в том, что есть их можно всегда и в любых количествах. Выращивание в течение тысяч лет — это не объективный показатель, у нас сейчас образ жизни иной — небольшой расход энергии и постоянное потребление высококалорийной пищи, в полях не пашем, на охоту не ходим. На вопрос "как" я ответить не смогу )) Возможно, вам поможет эта информация. Источники витаминов легко нагуглить, преимущественно, — в пище животного происхождения, некоторых овощах. Жирорастворимые витамины накапливаются в организме, причём их депо являются жировая ткань и печень. Водорастворимые витамины в существенных количествах не депонируются (не накапливаются) и при избытке выводятся с водой. Это объясняет то, что гиповитаминозы довольно часто встречаются относительно водорастворимых витаминов, а гипервитаминозы чаще наблюдаются относительно жирорастворимых витаминов.
Re: А у меня... первый раз слышу о таком мифе... Почему то всегда подразумеваю, что окружающие люди знают то же, что и я, поэтому бываю иногда удивлена, что не знают. а у меня как раз всё наоборот
Re: А у меня... Не говоря о том, что на сладких фруктах и ягодах(арбузы, бананы, персики, дыни и т.д.) можно вполне порастать жирком.
Re: А у меня... Там же вроде клетчатки много? А каков рост прироста жира с кг фруктов? У меня наоборот с арбуза худеется, а вот насчет банана согласна - если есть их целый день, то растолстеть можно.
Re: А у меня... Clickni, посмотрела только второй ролик, первый слишком длинный и пока я не интересуюсь бодибилдерством. Наконец то картофель похвалили, который я так люблю, запеченный в духовке (а ещё вместе с ним запекаю мои любимые баклажаны). Я придерживаюсь вегетарианской системы питания, почти такой ж процент углеводов потребляю, как в этом ролике рекомендовали.
Re: А у меня... Irena-108, люди, которые занимаются бодибилдингом и фитнесом, уделяют самое пристальное внимание правильному питанию — от него напрямую зависит результат. В общем, если найдёте время, очень рекомендую посмотреть канал Дениса Борисова. У него все ролики длинные, т.к. подробно и детально, с вниманием к мелочам — это огромный плюс (а читать книжки на эту тему занимает ещё больше времени).
Для похудения такая диета подходит, а вот для массонабора - нет. А вообще зачем себя мучить диетами, просто нужно есть по несколько раз в день маленькими порциями. И всегда регулировать отношения белков, жиров, углеводов.
Лаsка , а что мне кушать в плане белков, жиров и углеводов при сд 1 типа? Учитывая, что я пивной алкоголик с многолетним стажем?