Как вовремя проснуться?

Берешь, закидываешь вечером громкий будильник в ванную (или в дальную комнату). Стоит пройтись за ним, сон улетучивается.
И самое главное условие: в комнате, температура должна быть чуть больше, чем в кровати

 

Ложись раньше. Я для себя нашёл только этот выход. Никакие будильники разбудить не способны. Точнее, ничто не способно заставить встать, а не проснуться.

 

когда собака была, приходилось...
главное пару раз заставить себя и ввести это за привычку... тогда и самочувсвие сутра лучше

 

Больная тема) аналогично перевожу будильник) для себя решил: мне чисто психологически требуется еще минут 20 поваляться, следовательно нужно заводить будильник на 20 мин раньше, чем еслиб мне не требовалось этих 20 минут))

 

Наверное привычку вырабатывать. Вставать в одно и то же время даже в выходные. Отрегулировав тем самым биоритмы. И тогда если будешь спать не 3-4 часа, а скажем 7-8, то просыпаться будешь безо всякого будильника.

 

Просто запрограммировать себя встать в нужное время. Если не хватает воли, тогда убедить себя, что полезно встать в такое-то время. Если и на это не хватает, тогда убеждать, что надо вставать на час раньше требуемого срока, и тогда встанешь вовремя. Впрочем, это может быть не час, а другое время. И не мне это определять.

 

Ну вообщем, как правильно сказал Orange ложиться раньше нужно. Потому как если недосыпание регулярно, то вряд ли тут что поможет. А если случаи когда поздно ложишься единичны, то как уже сказал можно и без будильника проснуться, даже проспав всего часа 3-4. Если привыкнуть вставать в одно и то же время и спать в остальное время сколько требуется.

 

У меня способ круче! Я завожу будильник на полтора часа раньше чем мне надо встать. Он звонит. Бегу выключаю. И опять его завожу, но уже на 1час раньше, опять встаю, и опять завожу на полчаса раньше. И главное что бы он стоял в другом конце комнаты. Так пару тройку раз, пробежишся и вроде один глаз открывается. А где один, там и второй.

 

У меня тоже была такая проблема В итоге друг все время будит, проспать невозможно )
А самый отличный способ- голос любимого человека

 

Я предлагаю свой вариант у кого есть телефон с определителем. Они часто довольно громкие если будильник звинит. Так вот ставишь будильник на нем и какую нибудь очень противную мелодию, потом подальше от кровати.

 

по другому никак!

 

есть биологические часы! ты легонько затылком по подушке прикоснить столько раз во скока вставать надо!

 

Прям терминаторы...запрограммировать, биологические часы...

У меня таже проблема. При этом например будильник в ванной звенеть может сколько угодно, я не проснусь. А будильник который рядом я выключаю уже на автомате, и речи о том, чтобы переставить не идёт...А мне-то надо вставать 7-30. В результате раньше 7-45 я с кровати не встаю...воть...
Я тоже поняла, что надо просто раньше ложиться. Иначе у меня не получается, для меня это единственный выход.



З.Ы. а вот вставать каждый день, и в выходные в пол восьмого мне не под силу. Потому что в выходные, а точнее в воскресенье (потому что в субботу я учусь) я просто сплю...часов до двух дня...если отсыпаться не буду, то вообще свалюсь..заболею. Было уже такое

 

Evil, у меня тоже была такая проблема. Причем сначала я вообще никакой будильник не слышала, реагировала только на голос мамы. А сейчас.... как-то утучила себя переводить будильник (купила такой, что звенит погромче и через каждые 5 минут).... так что просыпаюсь нормально и почти не опаздываю

 

ну не знаю, как тут поспишь... я раза после четвертого не выдерживаю и встаю....а еще если он начинает звенеть с каждым разом все громче и громче.....

ну вот и сам пришел к решению проблемы

 

Правильное решение. Но на крайняк есть еще один рецептик. Яркий свет и громкий звук (радиоприемник например). Включаешь все это после первого звонка будильника и погромче

 

Evil у меня та же проблема!!один в один с твоей...Ну не могу я встать в нужные мне 7 часов...Сегодня я вообще сама себя переплюнула: на работу на 9..я встала в 8.15...а ехать еще ж полчаса минимум...Короче опоздала на полчаса!я думала меня начальник
А самое ужасное.это то,что на выходных (во сколько б я не легла! ) я обязательно проснусь в 8 и сна ни в одном глазу(как будто мне и спать не надо!!)
А в понедельник утром все по-новой!

 

Я встаю в 7:00. Причем в выходные тоже. Спать хочу уже в 21:30...
Два года приучала себя так вставать. Если есть ванная, то можно поступить так..
Идешь в ванную, принимаешь чуть более, чем теплый душ, а потом включаешь холодную воду. Настолько холодную, насколько сможешь. Вроде бы контрастный душ называется. Может быть таким образом проснешься.
А если повстаешь к семи дней пять, то втянешься и будешь ложиться спать раньше...

 

Ты говоришь, в час ночи ложишься?
Запей перед сном селедку молоком и закуси соленым огурцом. Через 6 часов тебя затошнит и ты понесешься в уборную(сортир, туалет - как хочешь). Оккурат семь утра. Не думаю, что ты после этого станешь спать...
Но есть риск, что тебя вырвет раньше...

 

мда проснутся утром это проблемка еще та.................
совет с селедкой не плох
Можно скажем завести все будильники в доме с интервалом в 10 мин и раскидать их по дому!

 

Сразу случай вспомнился, как я милого будила...
- Зай, тебе обязательно нужно съездить туда-то... Ну давай, вставай!
(Зай глаз не открывает, только что-то жует во сне)
- Ну просыпайся же, ты должен идти туда-то...
(Тут зай не выдерживает)
- Тебе надо - ты и едь!
(Переворачивается на другой бок и засыпает)

А ещё один раз он чуть не ударил меня, так сильно я его трясла, стараясь разбудить. В результате - он так и не проснулся...
....
Так что не нужно про голос любимого человека))))

 

сейчас вообще другой способ. Ставлю будильник на 40 мин. раньше. И через каждые 10 мин. ставлю отсрочку еще на 10 мин. И так четыре раза... Этого достаточно что бы пятую не проспать.

И есть еще экстраспособ. Поставить время на будильнике, когда ты должен бы захлопнуть дверь и уйти по делам.

 

Банка 3 литра заполняется водой до необходимого уровня (определяется экспериментально - чем раньше вставать тем выше уровень) и выпивается перед сном. Остаться в постели перед часом "Х" почти нереально, тем более если проспать

 

Хорошая идея...
Но у меня процесс идёт быстрее - в результате, всю ночь в туалет бегать... Парень мой меня не поймёт... И выспаться не получится. И для организма - не очень полезно. Лицо, например, опухшее будет утром...

 

Лирика!
мда....у меня лицо опухшее после 7-8 бутылок пива + 2 часа спать и все!!!!!!8)

 

Ну ты меня понимаешь) В универ с такой мордахой соваться опасно...

 

Я каждый день, кроме выходных и особенных дней (когда не к первой паре), встаю в 5-5.30 утра. А делаю я это очень даже легко! Ставлю себе 3 будильника. 1 на 4, второй на 4.30, третий на 5, соответственно если нужно встать в 5.30, то на 4.30, на 5, и на 5.30, причём каждый будильник дальше первого. Поледний чаще всего стоит на шкфу в конце комнаты! По-этому когда дойдешь до него и дотянешься спать не захочется, после этого иду прямеком в душ!!!
P.S.: 3 будильник должен орать громче всех!!!

 

О и я также делаю1 Первый под подушкой, второй в шкафу с вещами, третий в корридоре, четвертый на кухне! Так как я должна вставатьь в 7 а мои домашние в 6 уходят я эти будильники во время с 6 до 7 распределяю через 15 минут каждый.

 

Я слышала новость по радио о том, что японцы изобрели прикольный будильник. Когда он начинает звенеть, с него слетает пимпочка, с помощью которой он затыкается. И не просто слетает, а еще и рассыпается на несколько частей и разлетается по комнате. А орет будильник так, что мертвого разбудит! Необходимо встать, собрать все детали (как мозаику), и пришпандорить на место.)) Подъем обеспечен.))) К сожалению, он жутко дорогой. Но судя по тому, как много людей не могут проснуться, будет пользоваться спросом.

А я просыпаюсь без проблем! Могу и вообще без будильника вставать. В 7 или 7-20. Правда, в выходные я тоже в это время просыпаюсь, хотя и не надо.(

 

У меня хоть и существует проблема рано лечь спать,когда нужно,но встаю по будильнику практически всегда,потом навожу на минут 10,снова засыпаю,и так раза 2-3,потом все равно трудно встать,но приходится.Это лучше чем опаздать на лекцию или работу,и не имеет значения сколько до того не спал.

 

Я просыпаюсь без проблем, иногда даже перед тем как будильник зазвенит. Но вот мужа приходится поднимать с большим трудом. Иногда даже прибегаю к сотовому телефону, звоню ему на сотовый - он сразу подскакивает! )))

 

Я три раза будильник подвожу... Сначала 6.30, потом 6.40, а уж потом 6.50... а вообще мой главный будильник -это мама... Она точно не даст мне проспать...

 

Поправте меня если я не совсем прав,но мне кажеться что человек который часто просыпает,тоесть ну никак не может встать когда уже действительно пора вставать,не чувствует ответственности возлагаемой на него,будь то школа,работа и тд..Хотя и не всегда сознательно.
А то что лег в 3 а надо вставать в 7,никого не должно интересовать,в частности лекторов,директоров,и прочих.

 

Заведи себе попугайчика!Вот у меня тока светает мой Попугайчик Ромка начинает орать как ненормальный просто ужас!Первые 30 минут это терпимо, потом надоедает, приходиться встать чтобы засунуть его в клетку!И всё после этого уже и спать ннехочется! Самое главное что после этого попугай с чувством выполненого долга замолкает и больше не надоедает!

 

Для меня лучший способ проснуться-вообще не ложиться! Хотя, знаю, что это вредно...Зато днём обожаю поспать!
Как вовремя проснуться...завести 3 будильника, телефон, центр, телевизор ну или еще че-нить громкое с разницей в пять минут...Заснул, опять проснулся, заснул-проснулся, опять заснул-встанешь, и больше спать не захочется! Я так делаю...
Ой, сорри, такие предложения уже были В общем, надо минимум 3 будильника!