Как сбросить вес?

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Вот и замечательно ))) значит борщик дома варить и в баночку,хлебушек в пакетик (ток хлебушек из цельной муки) и на работу :grin: мужчины пусть слюньками оптекают )) а ты останешься сытой,спокойной и здоровье сохранишь )
Хто им мешает так же приносить с дома всякие вкусности а не бутерами давиться ) уважай свой желудок и он будет уважать тебя ^^

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Просто мы недавно переехали на новое место, а на прежнем была столовая, вот это был праздник для желудка )))
Спасибо за совет! Подумаю над этим вопросом )))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

как обещал выкладываю свою old фотку (до сброса веса) - это писец

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Не, не все так запущено. Подлежит исправлению, причем не очень сложному, но постоянному, и без видимых впоследствии дефектов - кожа и тэдэ.

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Судя по new фото очень даже подлежит)

Это здоровый такой субъективизъм)))))))))
А вообще хорошая тема. Теплом от неё веет. Своя какая-то... Бизкая)))))))))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

так вот этим исправлением я сейчас и занимаюсь

что решила тож от печенюшек на ночь отказаться?))

MissK
и ты туда же с авами( кто это? и почему на меня так смотрит?

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Решила. Давно и бесповоротно! Очень давно. И очень бесповоротно)))

Это Он. Во всех смыслах Он!)))

Тоскует...)))))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Ды фсё просто.)

Жрать надо меньше!)
*именно ЖРАТЬ меньше, а не кушать.))*
+ побольше "Движения" и поменьше сидеть/лежать/быть за компом.)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

MissK

понятно

что-то стрёмно мне:maniac:

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,
Не бойся, он нарисовать!й )))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

пойду-ка я спать, пока по мне кто-нибудь еще не истосковался)))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

MissK,

Ты повзрослела-то как......подстриглась ? Но........не похудела ?
)))))))))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Совершенно обыкновенное тело,без писеца конечно хорошо что сбросил,но и не ужасно было...
Ужасно эт вот у нас попадают как девицы так и парни у которых по бокам такие куски сала обвисают,идут и трясут,уух кошмарище )

Над тебе не над пресом больше работать,а над верхней частью тела я думаю,руки,шея и особенно плечи,грудь и спина (трапеция),эт сделает тебе более мощный,мужской корпус,я пральна говорю девушки?!))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Нешама,

все верно.... худые парни не очень сексуальны..( а вот с мышцами, с телом как стена ...блин, мммм просто...

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ok, я понял) как попаду на разворот какого-нить журнала, так отпишусь)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Смеёшси?! всякое случается,есле что,када станешь милионером дык мне как первому советнику:машину (лучше две,одну для города,другую для внедорожья) ,яхту (небольшую,рыбку ловить в море), скромный двухэтажный домик в Новой Зеландии или Австралии )

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

update вот и еще 2 недели кануло)

ps думую результат был бы лучше если бы не все эти др и праздненства)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,
ну красавец! Особенно последняя понравилась

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana каждые две недели думаешь будет разница?)) по мне так эт маленький срок,а вес поменялся?
Над было замериться перед тем как начал,размер бицепса,груди,талии,вес,рост )
(тебе говорю потому что сам не замерил,а теперь жалко,не проследить как улучшается тело,не могу ни как найти метр гибкий =( )

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ну принципиальной разницы не будет...но потом сделаю клип, где фотки будут идти друг за другом с датами, вот тогда видно будет))) поэтому и стараюсь сниматься приблизительно в одном ракурсе)

вес - замеры есть) вот токо фоты когда худел не делал...как-то не до мыслей об этом было, о другом думал, точнее о другой...(
замеры в сантиметрах остального, ну не знаю, на любителя)

Рыська,
спасибо!

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,

реклама техники удалась)) гонорары тебе надо, причем не малые, хорошо смотришься в кадре)))) компания "яблоко" должна заплатить тебе)

да, последняя фота и правда очень даже удалась))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ага) пойду подписывать многомиллионный контракт на рекламу со Стивом Джобсом)))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana, я буду болеть за тебя

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Feo, и я тож буду
Tony Montana, ть! учти, я уж отложила заветную сумму на покупку журналов с твоим фото на развороте Так что, жду, и деньгофф не трачу )

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

а я так... скромненько ноут хочу, но обязательно с фоновым рисунком - твое фото)))))))))))))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ох девушки))) на слезу меня пробили))))
журналы бесплатно я выпишу для вас))
а пока вот, в благодарность за теплые слова:

=)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

надеюсь не от смеха)))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

нет, что ты)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Так в очередь все,имейте совесть,я первый к монтане обращался,есле он разбогатеет так у меня там заказ уже выше где то был расписан ... )))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Сегодня

...через 10 лет

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Советую делать это упражнение ежедневно. Еще и от обвисшего животика избавитесь

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

ойнереально смотрится...

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

FRESHKA, глянула я на фото, и знаешь о чём подумала? Это человек, которь!й поставил себе цель - во что бь! то ни стало плюнуть себе в зад )) И он её добилсо!

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Или накакать))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Очень удобное умение,есле на что то сел,или кажется что сел на что то не то ) всегда можно пригнуться и всё рассмотреть

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

что-то давно не обновлял)
правда я здесь немного опухший после вчерашнего распития виски...

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,
При сохранении всех прочих деталей - интерьер и шорты - прогресс налицо

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana, мужчина хоть куда,
еще и телефоном дразнишь меня каждый раз!!! )))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

пасиба! я стараюсь)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Нешама, всегда можно пригнуться и всё рассмотреть

не могу, как представила себе сие, со смеху лопнула почти))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

так как худеть я дальше не планирую, то выкладываю результат, что называется before & after всем спасибо за поддержку и участие!)))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Тони,

А когда бросил курить, аппетит не повысился?

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,
Главное - удержать. Чего и желаю, не расслабляйся, привычки-то уже появились ?

...спросила она, откусывая от ломтя свежего хлеба с маслом и сыром)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

неа, не повысился, но блин что-то эта неделя сложная выдается ппц, на роботе завал, дома дел тож полно, да еще седня кто-то зеркало мне у машины разбил боковое=(
стресс жуткий, так и тянет плюнуть на все и закурить потом думую, ну вот закурю, а чем мне это поможет? и отказываюсь от этой затеи...

смотря какие) утром зарядку делаю

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

В питании. Гимнастика - полчаса, а еда - она ВЕЗДЕЕЕЕЕЕЕЕЕ)))))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Первое ,что я сделала, это ограничила количество ложек сахара в чае - сначала перешла на одну. Чай только зелёный. В течении дня пью очень много воды. Перед каждым приёмом пищи 2 стакана - после того, как выпьешь и есть уже не так хочется. Потом перешла к тому, что пила без сахара. Утром - каша , желательно овсяная. Очень питательный продукт.Потом ограничила ПОСТЕПЕННО мучные изделия и хлеб из своего рациона. Никаких булок и хлеба, а также макаронов. Почти отказалась от употребления спиртных напитков, если только уж сильно большой повод Хлеб ,только ржаной.И небольшие посильные физнагрузки: пресс, утренняя пробежка, гимнастика. Впринципе, сильно я себя не нагружаю и не ограничиваю. Это посильно для каждого человека. И не требует каких-то сверхзатрат. Таким образом я подддерживаю себя в нормальной физической форме и не только фигура, но и лицо, ногти, волосы заметно становятся лучше.
Поэтому я считаю, что глупо морить себя диетами, надо уметь поддерживать , то что тебе дано природой - красоту и имолодость.

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Заменить в чае сахар на шоколад?))

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

да тут, все как обычно)
утром - каша, чай с парой бутеров
обед - первое, мясо без гарнира, но со свежими овощами, компот)
вечер - когда не хожу в зал, то либо ничего либо фрукты, обычно воды пью и все) после же тренажерки стараюсь в течение получаса покушать что-нить белковое для роста мышц, но здесь проблема, так как занимаюсь я поздно после работы и иногда просто приходишь домой, падаешь и засыпаешь не дождавшись пока пища до конца переварится (над этим надо будет в ближайшее время подумать, как лучше сделать

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

Tony Montana,
Молодец, шо и говорить. Я бы вечер исключила, если получается, белки днем, а мышцы от тренажерки и так нарастут.

Девушки, черную шоколадку можно, для энергии и настроения, и потом наша цель - не лишения преодолевать, а жить с этим, а жизнь - не недельная диета)
Сегодня пожалели себя, завтра наказали)

 

Re: Как похудеть и уменьшить аппетит?!

советую прочитать книгу Аллена Кара "Легкий способ сбросить вес ". Реально помогло.