У меня уже давно не было бессонницы... Потому что понял одну простую вещь, человек в моём возрасте не спит только потому что он не нуждается во сне.... Поэтому стараюсь провести день как можно активней, чтобы такой проблеммы не возникало, и в этом мне помагает моя любимая работа!
Я несколько лет работаю в ночь ,учусь днем,провожу время со своей девушкой и успеваю заниматься своми увлечениями,а где же сон спросите вы!? А нет его,я не сплю. Сон это лишняя трата времени.Проснешся,а за спиной несколько часов ,пустого времени.
И это опять я..все нижеизложенные мною способы уже не действуют... Начиная с 30 декабря до 9 января я все ночи провела тут... А как пришло время спать на следующий день,меня хватило на два часа... Я е проснулась где-то в 2:30..и все.. Я ела,смотрела телефизор,потом читала...И, наконец,(! )писала письмо...это было уже 5 утра...так и пишу ромке...Вот...пять часов утра...)))как бы он волноваться за мою голову не стал)))Хы) Так вот...В шесть заснула.. Во вторник все повторилось,только время неспания увеличилось...В среду также.. В четверг я не спала совсем...Писала уже где-то....К экзамену как бы готовилась...)) Тепрь снова две ночи в нете....Что будет завтра я не знаю.... Мне страшно...Я ночь не сплю, а днем никакая...А столько дел...И тд... Убейте интеренет. вот и все.. А что делать мне-не знаю.. Попытаюсь пару дней поспать с фенозепамом..а потом уже сама как-нибудь...Ко всему привыкаешь,от всего отвыкаешь...
ТЬМА, себя пересилить. Тебе что дороже? Побойся за здоровье свое. Если ребенок в твоем возрасте будет мало спать!! иммунная система развалится! Это не есть приятно и красиво. Так что давай-ка ты веди нормальный режим. Ночь на то и ночь, чтобы спать.
а я уже привыкла..последние 5 лет сплю максимум по 3-4 часа..в выходные правда отсыпаюсь..но по ночам спать вообще не могу..ложусь с рассветом..уже и не знаю кто в этом виноват..то ли избыток кофе, интернет или мои мысли..в общем я смирилась
Сегодня вот ужасно было... Глаза слипаются... Время 10 утра... А в голове рой мыслей... Никак не заснуть... Выпила огромное количество валерианки, уснула...
4 или 6 часов человеку достаточно чтобы выспаться, об этом, если не ошибаюсь говорил Суворов........ (сам лично сплю по шесть, привычка и просыпаться легче) Хотя здоровым считается 8...........
Самый лучший метод лечения бессоницы - трудотерапия....... )))) А заодно есть время и подумать обо всем, либо отвлечься и утомляет тело достаточно для крепкого сна.........
Блин, всю жизнь мечтала о бессоннице. Это же столько времени! Мне жалко время на сон, потому что дня никогда не хватает. Но у меня только два варианта: или сплю ночью, днем учусь; или сплю днем ночьем развлекаюсь. Совмещать к сожалению не удается. У меня потребность во сне завышена. Так что радуйся!
В интернете по ночам меньше сиди....... Бывает и такое что вроде устал и спать охота, а как в нет вылезешь так час-два как минимум сидишь....... А потом всякие мысли не дающие уснуть после посещения форумов.......
О, знакомая проблема... Только в интернет как правило лезешь когда тупо провалялся в кровати часа три и понимаешь что уже точно не заснёшь, а до утра себя занять чем-то надо... Не, я для себя нашёл единственный действенный способ - один день не ложиться. Вообще. Самое главное перетерпеть полдень - с утра как бы ничего, под вечер ещё лучше, а вот к обеду спать будет хотеться просто адски... А потом прикольно так, ничего не замечаешь, в голову мысли умные лезут... И ещё очень важно вечером не засесть в инет по второму кругу - к ночи вся сонливость пропадает, будешь как огурец, уж не знаю почему. Я как-то так 4 дня ходил - днём как зомби, а ночью полный порядок, хотя не ложился вообще... После этого лучше поставить будильник на часов 8-9 утра и входить в нормальный режим. А моим способом лучше не увлекаться - крыша едет капитально и потом восстанавливается ну очень туго.
По мимо "крыши" подрывается здоровье в целом..... Чем дальше от детства тем сильнее это будет чувствоваться...... Поэтому займитесь спортом, бегайте, прыгайте, занимайтесь сексом в конце концов.... Делайте что-нить, так чтобы к вечеру у вас организм сам требовал: "Кровать мне кровать и не будите до весны!!!!"..... )) (с последним утрирую конечно же) Большинство людей в наш прогрессивный век ведет сидячий образ жизни, тем самым не вырабатывая свой заложенный на день ресурс энергии...... Задайтесь вопросом сколько часов в сутки вы лежите, сидите, двигаетесь и насколько активно..... Уверен в большинстве случаев получится что оч. грубо говоря вы прост напросто находитесь в неподвижном состоянии........
хм не в интернете так на вечеринке или катаюсь по городу! Все равно не уснуть а тупо смотреть всю ночь в потолок не хочется
Значит мало, запишись в спортивную секцию и занимайся на полную выкладку, спать будешь как убитый, единственное трудновато до дома доползти после такого..... На крайняк на работу устройся (если по годам подходишь), тоже сильно выматывает...... И спи чуть меньше чем обычно, просыпайся по будильнику, через "нехочу"...... Тогда к вечеру уже захочется спать.......