Бессоница: спать хочу, но не могу заснуть

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем nata_Nочная, 21 авг 2006.

  1. Иногда заснуть все же удается,но неожиданно просыпаетесь среди ночи и уже до утра не сомкнуть глаз. Было ли с вами такое???? если вам доводилось такое испытывать - поделитесь опытом,как вам от этого удалось избавиться. (любые способы,кроме медикаментозных).Как вы думаете,с чем это было связано?
     
  2. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Доброй ночи:flowers: !Выскажу один из вариантов на твой вопрос-Нервное перенапряжение(возбуждение)за день ,или несколько.Соответственно мозг думает,переживает эмоции,как следствие,не даёт спать.Решение-
    сменить мысли(тему),обстановку,выпить горячительного в кругу надёжных людей,либо дома- успокоительного),переключиться,забыть(забыть-это плохое решение,отражается на памяти в дальнейшем).Рекомендую автотренинг,самонастрой(медитацию в конце концов:kruto: ).Удачи.
     
  3. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    alex15,
    Спасибо,совет очень неплохой. Но ведь такое состояние бывает не только и после перенапряжения.Бывает и так,что ничего не делаешь,не устал совсем,а ...не спится!
     
  4. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    а я вот так уже лет 7 живу...в будни заснуть не могу часов до 4-5..а вставать в 7-8 утром..в выходные отсыпаюсь..как медведь какой-то :xaxa: днем вечно невыспавшаяся..хоть :kill: иногда помогает бокал вина на ночь..как то расслабляет и засыпаешь..но не подумайте что я алкашка какая-то..просто когда совсем невмоготу..а то что я сова уже давно поняла..если очень нужно войти в режим, просто даже в выходные завожу будильник и встаю в 9. помогает и к вечеру/полночи следующего дня засыпаю без проблем.
     
  5. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    А у меня не так Я могу уснуть только тогда когда уже не могу стоять на ногах Когда уже вырубает на ходу А так немогу уснуть Я думаю и у тебя и у меня от нервного напряжения от беспокоящих проблем Сочувствую
     
  6. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    а мы всё не спим смотрю : )



    думаю да..я вообще расслабляться не умею на самом деле..всё время в голове дела..дела..что сделала, что еще не успела..так и живу :smile:



    раз уж мы все тут собрались..где вы все территориально то находитесь?
     
  7. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Эх, а у меня наоборот было недавно. Спать надо, но не хочу...
     
  8. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    схожее бывает.
    часто это потому что был очень эмоциональный день, или ты думаешь о чём то, что не даёт мозгу расслабится...
    типа свиданки или чего то ещё))

    а бывает просто потому что сбиты био-часы.
    то есть например я хочу спать вот сейчас...но если лягу, то не засну. потому что мой организм раньше 3х часов заснуть уже не может....
    с ужасом думаю что будет когда я в школу пойду
     
  9. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Гали,
    Когда пойдешь учиться - все нормализуется. А вот ты ,например,проснулась среди ночи,и никак не можешь уснуть. Что будешь делать? Лежать в потолок смотреть,в телевизор,читать.... Что???
     
  10. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    а я вот мало того что до 3-4 заснуть не могу..так еще в последнее время просыпаюсь часов в 6..встречаю рассвет..полчаса-час спать не хочется..читаю книжку или еще что-то, а потом опять срубает..ужас какой-то..в общем, хоть к специалисту иди..
     
  11. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    carissima,
    А ты не пробовала попить витамины,погулять перед сном, принять ванну с травами и Никакого телевизора????
     
  12. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть


    витамины пью регулярно..ванны с травами уже пробовала..гулять когда как..наверное надо бы побольше, не спорю..а телевизор я вообще не смотрю :smile:...просто видимо мои биоритмы уже давнооо сбились :donkknow:



    nata_N, честно говоря уже подумываю о медикаментозных способах..всё таки не первый год..
     
  13. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    А я вообще с тех пор, как в колледже учиться стала, сплю очень мало. Длится это уже чуть больше года. Сначала была вынуждена не спать, хоть и хотелось, но ночью нужно было работать, а потом с утра сразу на занятия. Всю ночь отпаивала себя кофе, вообще в то время у меня это по сумасшедшему шло, мало того, что днем кофе гоняла, так ещё и ночью умудрилась по кружек семь подряд, это чтобы не заснуть. Потом подорвала себе здоровье, давление было жутко высоким для моего возраста, врач ругала. Пришлось лечиться и с кофе осторожничать.
    Со всей этой суетой приучила организм не спать. Ложусь спать и засыпаю очень поздно, потом могу полдня отоспать. Вообще жуть, конечно. Ненормальный какой-то ритм, сама иногда удивляюсь.

    Сегодня специально хотела лечь спать пораньше, легла, час с лишним отвалялась просто так, не могу заснуть, подозреваю, что из-за эмоциональной перегрузки, день не на славу прошел. Вот и сижу на форуме, спать не тянет....
     
  14. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Я не могу уснуть, если что-то забыла сделать... :xaxa: смешно, но это так...
     
  15. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    А я не вижу в этом не чего смешного,скорее это грустно(я тоже часто не сплю,мозг раскладывает ситуации и прочее на несколько дней до деталей).Я так-же как и
    ты, не люблю не завершённых дел,а в дальнейшем,т.е. например в работе это не цениться и не оплачивается(энтузиазм) в нашей стране.Это действительно какой-то тупик,может кто знает выход(решение), или фирму,где ценят людей?
     
  16. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    nata_N,
    я вообще когда не могу заснуть любо комп включаю(вдохновение у мну просыпает, мона что нить творить в фотошопе или сайт доделывать), либо читать начинаю.
    или что то повторять...
    но на самом деле помогают какие нить занудные книги типа не очень любимого писателя-классика и его "бессмертного" произведения...

    З.Ы.
    у меня проблема...
    я хочу спать, знаю что мне рано вставать.
    ложусь предположим в 00 часов. и до 3х не могу заснуть..причём довольно странное ощущение. вроде бы я как в полудрёме, но нормального сна нет...
    чёрти что. меня это беспокоит, из за того что школа..первое время тогда аЦЦкий недосып будет...
     
  17. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Гали, недостаточная подвижность. Больше сиди в неподвижном положении перед компом - вообще засыпать перестанешь.
     
  18. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Гали,
    Во-первых,за 2 часа до сна - никаких компьютеров,громкой музыки и приема пищи.Хорошо бы прогуляться на свежем воздухе. Прими теплый душ,чай с ромашкой. Почитай книгу со спокойным,романтическим сюжетом. Телевизор так же смотреть не рекомендуется.Не думай,что сон нормализуется мгновенно. Для этого нужно какое-то время для привыкания организма.

    То что ты назвала проблемой с бессоницей и недосыпами - не такая уж и проблема .как кажется на самом деле.Каждый человек сталкиался в жизни с таким состоянием и не единожды. И причину ты указала сама.Не стоит этого бояться.Молодой организм быстро адаптируется и ты привыкнешь к раннему пробуждению.
     
  19. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    вот как сказываются суточные дежурства:xaxa: Это профессиональная бессонница:oldman:
     
  20. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    BlackMen,
    даже если я в день прохожу около 15 километров, или катаюсь на велосипеде на расстояния около 30 км, что бывает почти каждый день, мне всё равно ночью очень трудно заснуть

    nata_N,
    а я теперь повторяю к школе что нить..вот вчера, после 00 геометрию и историю. я думала что спать мгновенно захочется...ан нет, потом снова заснуть не могла))
     
  21. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Карлсон не раз говаривал - у меня бессоница. Страшная. Ночью сплю хорошо, утром тоже, перед обедом - отлично. А вот после обеда - хоть ты убей не могу уснуть - только ворочаюсь.

    Гали, а ты в сколько подымаешся?) Только чесно.
     
  22. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Гали,
    прочти внимательно ! Я тебе не советовала историю и геометрию повторять.Это ,как раз напряжет твой мозг. Книги на абсолютно нейтральные,романтические темы,вызывающие у тебя только приятные эмоции. Тут даже детективы не стоит читать.
     
  23. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    точно, а лучше математику, ваще срубит...
     
  24. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    nata_N,
    а у меня кстати тоже скоро встанет такая проблема, как и у Гали.... вставать на учебу... 1 сентября через 2 дня.... хотя я уже в вузе, и не всегда надо вставать к первой паре... даже сейчас, когда надо рано вставать я не могу себя заставить.... не слышу будильник.. вышивка (увлекаюсь:-)) и книги мне не помогают.... наоборот появляется желание завершить до конца, дочитать....
     
  25. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    слабые сосуды, вывод : меньше кури или постарайся бросить :smile:
    далее, пробуй засыпать с позитивным настроением :smile: тоже помогает
     
  26. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    BlackMen,
    когда как. если без будильника то не раньше 12 часов дня. чаще в 13.
    бывает что сплю до 15-16, но это уже реже
     
  27. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    У проблем нарушения сна может быть много источников: это наши тревоги, неправильный режим, слишком интенсивный ритм жизни, некоторые болезни (как психические, так и физические), стрессы и психологические травмы. Все эти расстройства ведут к тому, что человек испытывает днем тягостную сонливость, мешающую ему вести привычный образ жизни. Однако, если исключить заболевания, мешающие нормальному сну, то ситуация с нарушением сна вполне поправима.

    Самый простой способ борьбы с бессонницей – это смена стереотипов отхода ко сну. Скажем, вы привыкли засыпать под звуки телевизора – тогда попробуйте выключить его и провести вечер в полной тишине. Не надо лежа в кровати перед телевизором, набирать на своем «ноутбуке» текст завтрашнего выступления или играть в компьютерные игры, или вести длительные телефонные разговоры. Задергивайте шторы, открывайте форточку, принимайте теплый душ – и спать! Помните: ваша спальная комната предназначена только для сна.

    Того, кто с детства спал под одной простыней, не стоит кутать в пуховое одеяло, и наоборот. Под одеялом вы не должны потеть, поэтому выбирайте, какое вам больше подойдет – пуховое, байковое или шерстяное. Любителям одежды для сна стоит предпочесть удобную и изготовленную из естественных волокон, например, хлопка.

    Спать лучше с приоткрытой форточкой, так как чем больше кислорода получает организм, тем больше он расслабляется. Только помните, что температура воздуха в спальной комнате должна быть в пределах 20 градусов Цельсия. В том случае, если воздух в комнате, где вы спите сухой, его желательно немного смягчить. Для этого вполне достаточно поставить наполненный водой кувшин возле батареи отопления. Для любителей флоры вполне подойдут регулярно поливаемые комнатные растения, которых не должно быть слишком много, потому как в ночное время суток они имеют обыкновение в изрядном количестве выделять углекислый газ.

    Любителям заглушать перед сном тяжесть прошедшего дня рюмкой-другой крепкого спиртного напитка подобное пристрастие может также выйти боком. Принятое на ночь зелье негативно влияет на пищеварительную систему, деятельность желудочно-кишечного тракта, тем самым нарушая здоровый сон. Не следует пить на ночь и крепкий кофе. А вот выпитый за ужином бокал столового красного вина ничуть не повредит вашим сновидениям.

    Избегайте жирных, соленых и чрезмерно приправленных специями блюд в вечернее время. А уж если нет сил устоять перед соблазном, ешьте за несколько часов до сна. В том случае, если перед сном все-таки захочется покушать, выпейте стакан кефира или молока.

    Так же стоит отказаться от курения на ночь.

    И вот еще что. Знаете ли вы, каким должен быть правильный переход от сна к бодрствованию? Речь идет не о раздражающей трели будильника и ледяной струе душа, чтобы проснуться. Оказывается, наш любимый способ: открыть глаза, потянуться и поваляться еще минут пятнадцать – абсолютно верен! Ежедневно встречая рассвет таким вот образом, мы легко можем уберечься от многих физических и нервных недугов, да и выглядеть гораздо лучше.
     
  28. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Вот я в отпуске тоже весь режим сбиваю, ложусь после 2-3 ночи, и встаю соответственно к обеду ближе. А тебе стоит попробовать пару дней встать в 8-9 , и уидишь что быстрый отход ко сну к тебе вернется.
     
  29. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Ох.. А меня мой режим просто доводит... Раньше двух уснуть не могу совершенно, даже и пробовать не стоит, а в универ вставать в 7.30, поэтому в будни не высыпаюсь никогда, к воскресенью превращаюсь в полного зомби. И при этом даже если очень хочу спать - раньше двух никаких положительных результатов. Пробовала и закрывать форточку, и открывать, и задёргивать-"раздёргивать" шторы, и музыку слушать... Ни фига... Клиника))
     
  30. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    этот режим у меня уже третий месяц,,,чувствую себя чудестно,энергетика полная, а как легко!!!!!
     
  31. Re: Бессоница:спать хочу,но не могу заснуть

    Прочитала где-то высказывание Софи Лорен: "Для того, чтобы быть красивой, женщине обязательно нужно много спать. А в остальное время - быть счастливой"))

    На мой взгляд, главное препятствие хорошего сна у девушки - отсутствие чувства безопасности (в самом широком смысле слова). А этот вопрос прийдется решать во время бодрствования - других путей не знаю...
     
  32. Вот ночь, дорогие мои, а нам не спится. Но я свое нынешнее состояние бессонницей не считаю - так, немного сбитый режим сна!))
     
  33. Вечерком надо сходить в тренажёрный зал, выложиться там по полной, доползти до дома, завалиться в постель и сон не заставит долго ждать! Не однократно проверенно на себе.
     

  34. Как это ни странно и не удивительно для меня – в последнее время мой сон заметно улучшился. Хотя путь к этому был довольно скорбным))

    Если перефразировать расхожую поговорку «время – деньги», то можно сказать, что время сна – это уникальные ценности, которые мы не должны тратить понапрасну, как не разбрасываем деньги.

    Треть нашей жизни мы проводим во сне. Потерянное время, а значит и шансы на успех каждого дня, уходят безвозвратно в результате плохого сна.

    В античных храмах существовали специальные помещения для целительного сна, который считался самым лучшим лекарством. Хороший сон – неотъемлемая часть крепкого здоровья. Недаром, если мы заболеваем – сон тут же нарушается.
    И что очень интересно – с качеством сна непосредственно связан наш успех в жизни.

    Ежедневно по вечерам (и не только) мы получаем от своего организма настоятельный совет: лечь спать. Но очень редко прислушиваемся к нему. Дело в том, что днем человек находится под властью своих умственных представлений и совершенно не слышит голоса своих инстинктов. Именно в этом причина почти всех его болезней, бед и несчастий. А отсутствие здоровья – беда, хуже которой и не найти.

    Каждому, кто хочет решить для себя проблему нарушенного сна, нужно отыскать свою истинную линию поведения. Такую, которая не станет входить в противоречие с душой, совестью. Тогда наладится не только сон, но и во всей жизни буду происходить положительные перемены.


    В понятие «первая ночь» мы все вкладываем довольно схожий смысл.

    А вот…... «первая ночь с самим собой», проведенная в полном соответствии со своей внутренней природой???

    Может произойти и так, что первая же ночь не только подарит вам успех и поможет выздороветь, но и заметно изменит мировоззрение. И это будет ночь, проведенная не наедине со своими страданиями (главное из которых, разумеется, ревность))), а ночь, в которую вы возьмете с собой все лучшее, что дает человеку здоровье и покой, все, что от Бога: честь, достоинство, доброту.

    Искусству сна нужно научиться. Даже первые шаги на этом пути….удивительны.

    Если мои «откровения» кому-нибудь интересны – продолжение следует))
     
    3 пользователям это понравилось.
  35. Да, это так. Сон - не только часть здоровья, но и лучшее лекарство, как утверждают. В том смысле, что не пичкать неограниченно организм лекарствами и препаратами, а постараться мобилизовать свои внутренние ресурсы для выздоровления. Известен же феномен "плацебо". Возможно, и во время сна отключаются некие механизмы, связанные с сознанием, и включаются инстинкты самосохранения и "самопочинки" организма.

    Хотя точно неизвестно, для чего же нам нужен сон, но то, что он нужен, это бесспорно. И дело даже не в количестве часов (это сугубо индивидуально), а именно в самом факте сна. Пытка лишением сна - одна из самых эффективных; опыты на добровольцах показали, что после нескольких десятков часов, проведённых без сна, у человека начинаются слуховые и зрительные галлюцинации, а дальше он просто может сойти с ума.

    К тому же, сколько интересного и полезного может прийти во сне, сколько можно привести примеров удачных снов, "родивших" научные открытия и идеи, литературные произведения, да и не только.

    О такой ночи можно только мечтать. Отключиться от всех житейских забот, тревог, ибо всё суета сует и томление духа. :smile: Случай идеальный, о стремиться к нему стоит. А затем не останавливаться на ночи и всю жизнь строить по этому принципу. Если получится. От общества и проблем уйти вряд ли получится, не в отшельники же подаваться, вот и остаётся сон как убежище от реальности. :rolleyes: Только не надо увлекаться и начинать жить снами.

    Интересны-интересны! ;) Продолжай. :smile:
     
  36. Только отдаленно понимаю о чём речь :upset:
    День, я так понял речь не столько о правильном распорядке дня и о конкретных практических рекомендациях про то, как быстрее уснуть ?

    Потому что:
    Мировоззрение же может изменится, благодаря опыту вынесенному "оттуда"? А так как мы редко помним свои сны (да если и помним относимся к ним как к мультикам скорее)), то актуальна проблема наблюдения, запоминания, а потом трактовки уже в сознательном состоянии. Ну и на основе этого опыта уже что-то там можно попытаться "повернуть" в мировоззрении. Я так себе представляю это дело.

    Нам (ну ладно, мне)) интересно !
     
  37. Эллор, Nile Crocodile,

    благодарю ah)

    Завтра, после того как вы выспитесь, приходите, почитайте - я буду очень рада (и критике тоже)).
     
  38. Ух, мне прям быстрее спать захотелось))
    Собственно проблема бессоницы для меня совершенно не актуальна, т.к. сплю по 5-6 часов в сутки (зато всегда с удовольствием и быстро вырубаюсь).
    Однако тема сна меня давненько интересует, т.к. это не просто пробелы в жизни - это тоже жизнь, только не здесь )))
     

  39. «Кошмары по ночам», «не удается выспаться», «ни днем, ни ночью от этих жутких мыслей покоя нет». Даже ночью не удается остаться одному: во сне разгуливают посторонние люди, возникают чудовища и все, происходящее там, наполнено страхом и напряжением.

    Тело следует за мыслью – приходится признать, что и характер снов определяется образом мышления человека в течение дня.

    Поэтому просто необходимо заняться собой и научиться правильно спать. Те, кто откликнулся в этой теме, уже дали немало практических советов по улучшению сна. Нет никакого смысла повторяться.

    Я хочу сказать вот о чем. Мы все не раз убеждались в том, что если человек следует своему предназначению, то жизнь не противодействует ему на этом пути, а дает ощущение, что он плывет по течению, а не против. Здоровье налаживается, увеличиваются доходы, отношения с людьми улучшаются. И спит он, как ребенок, или как праведник (что во многом – одно и тоже)).

    Но если удачно складывающаяся жизнь приносит человеку хороший сон, то нельзя ли сделать так, чтобы хороший сон принёс здоровье и успех? То есть улучшить сон для того, чтобы улучшилась жизнь? Можно.

    В каждом из нас две половинки: замотанный социальными проблемами человек-личность и запутавшаяся в сетях страданий душа – подсознание. Личность уверена что лучше знает, как и что делать в каждом случае. А подсознание требует: «Но мне иначе хочется! Признайся - и тебе ведь тоже хочется! Давай-ка именно это и сделаем!!»

    Так вот если день почти целиком принадлежит нашей личности, то подсознание хозяйничает ночью, когда мы спим. Но и днем оно (подсознание) не дремлет, а только понимает всё по своему. Например, видит молодой человек девушку. Стоит, рассматривает её потихоньку. Симпатичная, но слишком надменная. «Нет», - выносит он свой приговор. А ночью, когда власть меняется и вступают в силу законы подсознания, ему снится та же девушка…и как снится!))

    Сны-обрывки, сны-кошмары, сны-мучения не так уж безобидны. Они не только не дают выспаться нормально, но говорят, в первую очередь о том, что внутри человека - разлад, хаос. Две его половинки - личность и подсознание, живут совершенно независимо друг от друга, мешают друг другу, соперничают.

    Не просто знание, а осознание двойственной природы человека побуждает нас учиться быть целостным. Установить прочную связь между своим подсознанием и личностью.

    Тогда и сны станут другими, полноценными – а это уже победа и большой шаг к выздоровлению. Тут уже говорилось о том, что причина множества болезней в нашем постоянном напряжении. А полноценный сон это напряжение сбрасывает, восстанавливает силы и защитные функции организма. Поэтому можно с уверенностью сказать, что как болезни ведут к нарушению сна, так и нормализация сна ведет к исцелению.

    Каждый день внутри каждого из нас происходит тихая и бескровная революция – смена власти, Мы привыкли к тому, что днём – всё реально, а ночью, в царстве снов, с нами будут твориться самые невообразимые вещи.

    Днем царствует личность. Подсознание тоже не дремлет – оно с нетерпением ждёт своего часа. Мы стелим постель – это своеобразный ритуал при передаче власти одной нашей половинкой – другой. Как только мы попадаем в «объятия Морфея», власть в свои руки решительно берет подсознание. Постель - место, где меняется власть.

    Если мы еще немного сомневаемся в своей двойственной природе, давайте вспомним свои собственные сны. Большую часть того, что мы делаем в своих снах, находясь во власти подсознания, мы никогда не решились бы повторить днем. Но ведь это – наши сны! Почему же мы так легко снимаем с себя ответственность за них?

    Сон – не наваждение, не полная бессмыслица, не триллер и не мультик).
    Это взрыв активности нашего подсознания, заявляющего свои права на нас.

    Чем более наши сны неполноценны, бессмысленны, ужасны или фантастичны, тем сильнее в реальной жизни отрыв нашей личности от подсознания. А если две эти половинки встречаются крайне редко или вообще никогда не сталкиваются – то мы очень много упускаем в своей жизни, прежде всего – здоровье.

    Итак - учиться быть целостным, по возможности гармонизировать свою личность, не обманывать самого себя и не заглушать в себе голос подсознания.




    У меня тут еще есть «в заначечке»…про сны, как проявление сексуальной силы, про страхи, которые мешают нам спать, и 7 советов как совершить чудо и выгнать злодейку-бессонницу….ah)
     
  40. День,
    Спасибо.
    Заначечку то выкладывай))) Ждем!!!
     
  41. День, [​IMG]
    Я так понял, речь идёт о конфликте разума и эмоций, разума и чувств, или разума и сердца. Ну а как же иначе. Раз мы живём в обществе, то и вынуждены играть по принятым правилам, соблюдать нормы, традиции, устои. А инстинкты требуют своё, своё! :smile:)

    Так оно даже лучше, что находит выход и реализуется в снах, хуже, если все подавленные желания начнут воплощаться в реальности.

    Тогда гармонизировать личность - значит соразмерять свои желания и возможности, либо умерять желания, либо искать возможности. А новые возможности опять приведут к новым желаниям, и всё начнётся по-новому. :smile: Получается, проблема лежит даже глубже, чем просто нездоровый сон или бессонница.

    Интересно, и как же в снах проявляется сексуальная сила?
     
    1 человеку нравится это.
  42. у меня тоже ингода бывает, 3 года работаю сутки через трое...на работе ложусь в 01:00, встаю в 06:00, потом работаю, в 10-11 приезжаю домой и отрубаюсь на часа 4...вот так я сбил себе биоритмы :smile:)) здоровый человек должен засыпать, по-моему, минут за 15 :smile:)) а я иногда часа 2 ворочаюсь перед сном...вот такие дела...кстати, я всех постов не читал (времени нет) но посоветую попробовать ложечку меда перед сном посо...эээ...поесть :smile:
     
  43. Ещё бы!!))

    Сексуальная сила - одна из самых главных сил природы. Она проявляется с момента рождения человека и в дальнейшей жизни именно эта сила (сексуальная энергия) определяет все особенности и качества человека. Чем большей сексуальной энергией обладает человек, тем больше его тянет к противоположному полу и тем более он сам привлекателен для него.

    У животных сексуальной энергии примерно столько, сколько нужно для воспроизведения
    рода. Человек же обладает гораздо большим потенциалом сексуальной энергетики, чем это требуется для этих целей.

    Избыточная сексуальная энергия порождает огромное психическое напряжение, которое особенно ярко проявляется во снах. Причина этого психического состояния остается загадкой для личности, но давление настолько велико, что человек может впасть в зависимость от этой необъяснимой силы.

    К сожалению, подсознание говорит на своем особом языке – языке своебразных образов. Оно говорит иносказательно, а человек, живущий по привычке, не прислушивающийся к голосу своего тела – не понимает.

    Личность зависит от подсознания, а подсознание - от избытка сексуальной энергии. В результате человек выстраивает свою жизнь не как «существо разумное», а совсем наоборот.

    Какие бы яркоэротические сны нам ни снились, во сне реализуется (расходуется) лишь незначительная часть этого избытка сексуальной энергии, в то время как большая часть, к сожалению, медленно, но верно разрушает тело (здоровье). Таким образом, сексуальная окраска снов предупреждает личность, что в теле скопилось слишком много энергии.

    И первый удар всегда получает психика. Всеобщий любимец Зигмунд Фрейд)) более ста лет назад писал, что в основе большинства психоневрологических заболеваний лежит именно избыточная сексуальная энергия. Поэтому сны взрослых людей, особенно тех, кто не прислушивается к голосу своего сердца (подсознания), часто представляют собой странную мешанину из реальных и нереальных событий и образов.

    Что происходит с избытком сексуальной энергии и как человек расходует его? Во-первых, по назначению, т.е. для продолжения рода. А во-вторых, человек может попасть в полную зависимость от этой силы (не будем уточнять, в чем это проявляется).

    Гораздо реже избыток сексуальной энергии, о котором подсознание предупреждает нас во сне, используется нами для трансформации (или сублимации) при духовном развитии в энергии высших порядков. То есть сексуальная энергия переводится на другие рельсы или служит иным целям (например, сублимируется в энергию творчества). Это требует от человека целенаправленных и сознательных усилий, которые проявляются в определенном образе жизни.

    Если у человека, к примеру, не образуется избытка сексуальной энергии в организме, он очень часто ведет себя механистически, что называется «по законам морали». Именно такие люди чаще всего становятся активными борцами за мораль (как им кажется), а на деле – за рабскую зависимость от сексуальных проблем тех, кто нуждается в «сексуальной разрядке».

    Значит, давайте внимательнее относиться к своим снам (а тем более – эротическим).

    Ведь нашему подсознанию есть о чем сказать нам.))
     
    2 пользователям это понравилось.
  44. Хорошее средство от бессонницы - лавандовое масло. Перед сном надо смазать им виски. И вдобавок не возбраняется накапать 3-5 капель на кусок сахара и пососать его. :smile:
     
    1 человеку нравится это.
  45. Эллор,
    С такими вещами ,как масла и тем более внуть нужно быть ОЧЕНЬ ОСТОРОЖНЫМИ!!! Это очень аллергичный продукт,плохо выводимый из организма.. Могут быть очень серьезные осложнения!!!
     
  46. День,
    А про какие средства избавления от бессонницы ты обещала расказать?
     

  47. С удовольствием тебе отвечу, по пунктам и по возможности , кратко:


    1. "Синий цвет"

    Этот способ опробован на практике уже не одну сотню лет. Очень просто: повесьте в своей спальне синий фонарь. Вечером, собираясь спать, выключите свет, зажгите фонарь, а затем раздевайтесь и ложитесь в постель. Можете улыбаться сколько хотите по поводу простоты этой рекомендации. Это даже хорошо, потому что с той же улыбкой на устах вы проснетесь на следующее утро.)



    2. "Швейная игла"

    Старинный способ. Вот вы уже в постели. Нужно сесть, взять иглу в правую руку и наклонившисть к правой ступне, поводить острием иглы по ногтю большого пальца ноги. Начинайте "прочерчивать" параллельные линии на ногте от его основания к краю ногтя. При этом не должно оставаться никаких следов от иглы.

    Сила этого метода такова, что есть опасность уснуть немедленно (с иголочкой в руках)). Поэтому, выполняя поглаживание ногтя, внимательно следите за своими ощущениями, и при первых же признаках сонливости, отбросьте иголку и спите на здоровье))



    3. Инь - Ян

    Небо соответстствует стихии Ян, Земля - стихии Инь. Тело человека тоже поделено между двумя стихтями. Передняя часть туловища относится к Инь, спина, затылок, задняя часть ног - к стихии Ян.

    Поэтому если вы собрались вздремнуть днем - лучше всего удасться уснуть на животе. Почему? (Луна, т.е. Инь) днем находится над противоположной стороной нашей планеты, поэтому, ложась на живот, (тоже - Инь), вы обращаететсь к соответствующей стихии. Лежа на животе, вы находитесь по отношению к Луне в том же положении, что и ночью. А это способствует полноценному отдыху, восстановлению сил, энергетики организма.



    4. Царское направление

    Группа исследователей с присущим ей энтузиазмом, обошла все дворцы Санкт-Петербурга и пригородов, изучая царские спальни. Маленький компас помог установить очень интересное правило:
    во всех царских (императорских) дворцах постель расположена изголовьем к СЕВЕРУ. Исследователи обошли еще несколько дврцов и особняков князей и графов и там тоже обнаружили подобную закономерность.

    Так что, если вы относитесь к себе с царским заботой и вниманием, воспользуйтесь советом - спите головой на север.



    5. Вода смывает все грехи и стрессы

    Минут за сорок до сна примите 15-минутную ванну. Ей температура должна быть такой, чтобы кожа не покраснела.

    Если предварительно приготовить настой из успокаювающих трав, то эффект "усыпляющей" ванны повысится в несколько раз.)



    6. Совет Риши

    Риши по индийски означает "мудрец", а советами мудрецов пренебрегать не стоит)).
    Индо-китайское собрание молитв, заклинаний и текстов, дает следующие рекомендации тем, кто не спал всю ночь и хочет (тем не менее) активно прожить день:

    "Если не спал, на другой день постись и спи половину времени".

    То есть после бессонной ночи (работы, дела) для продления состояния активности тела и сознания не рекоменуется есть (пить можно) и следующую ночь надо спать меньше обычного.



    7. К молчанию притягивается крепкий сон

    Немногословие, полное молчание в течение дня, вылечивает многолетние хронические бессонницы.

    Если вы проведете весь день в молчании, крепкий ночной сон вам обеспечен.
    Но как быть тем, кто не в состоянии прекратить свой бесконечный внутренний монолог? Ведь именно обсуждаемые в нем проблемы и не дают вам уснуть. Возьмите диктофон (магнитофон) и перед сном "отдайте" им все свои проблемы. Нажмите кнопочку "запись" - и выговоритесь.

    После этого вы не только быстрее уснете, но и трудностей на следующий день у вас будет значительно меньше.


    Сладких снов))
     
    3 пользователям это понравилось.
  48. Я обычно сплю глубоким сном. Сны - редкость. А если что-то снится, утром не могу вспомнить. Но некоторые сны помню. Некоторые из них сбываются, причем в деталях. У меня насыщенный событиями день, поэтому легко засыпаю.
    Ответ по теме: Лучший способ - соблюдать режим дня.
     
  49. Общеизвестный факт - человек проводит треть свой жизни во сне. Полноценный глубокий сон позволяет снять накопившийся за период бодрствования стресс и напрямую влияет на нашу повседневную жизнь. Однако в наше время, когда дорога каждая секунда, многие люди часто сталкиваются с проблемой бессонницы.

    В этой связи газета "Чайна дейли" сообщает о рекомендациях китайских медиков, соблюдение которых позволит каждому полноценно выспаться и выглядеть всегда здоровым.
    Во-первых, считают врачи, качество сна напрямую зависит от принимаемой пищи. Если человек ужинает жирной или трудноперевариваемой пищей, или же просто ест непосредственно перед тем, как отправиться в кровать, его пищеварительный тракт продолжает работать, что мешает здоровому сну. Поэтому врачи рекомендуют есть вечером что-нибудь легкое - зеленые овощи, рыбу, курицу, индейку и рис, которые помимо невысокой калорийности обладают еще одним полезным свойством - положительно действуют на нервную систему человека. Необходимо избегать ужина с картошкой, бобами, кукурузой, бананами, хлебом, газированными напитками и сладостями. Хорошо способствуют быстрому засыпанию молоко, мед и овес.

    Вторая рекомендация китайских докторов - хороший сон требует хороших условий, удобного белья и постельных принадлежностей. И последнее. Чтобы процесс засыпания был быстрым, а сон - крепким, необходимо расслабить не только тело, но и разум. Для этого можно полчаса послушать спокойную музыку, немного почитать или посмотреть "легкую" телепередачу. Если спать не хочется, а надо, доктора советуют прогуляться или пробежаться на свежем воздухе. Расслабиться также поможет теплая ванна или массаж ступней.
     
  50. ой, а я тут вычитала на одном сайте несколько способов, как бороться с бессонницей:
    • 3 ч. ложки яблочного уксуса на чашку меда. Принять перед сном 2 ч. ложки смеси.
    • 2 ст. ложки травы иван-чая залить 2 стаканами кипятка, настаивать в термосе 6 ч. Пить 3-4 раза в день равными порциями.
    • Одну ч. ложку корневищ и корня дягиля настаивать в стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день.
    • Одну ст. ложку корня бузины красной заварить стаканом кипятка, кипятить 15 мин, настаивать 30 мин.
    • Лист мяты 30 г, трава пустырника 30 г,

      корневище валерианы 20 г, шишки хмеля 20 г. 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на кипящей водяной бане 15 мин., сырье отжать и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день
    • Настойка корня пиона уклоняющегося (марьина корня). Применять 10% настойку по 30-40 капель 3 раза в день. Курс лечения 30 дней.
    • 2 ч. ложки измельченных корней валерианы на стакан воды. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день. Детям - 2-3 раза в день по ч. ложке.
    • 2 ч. ложки травы пустырника залить 200 мл холодной воды, настаивать 24 часа. Принимать несколько раз в день.
    • 2 ст. ложки травы мелиссы залить 2 стаканами кипятка. Выпить в течение дня.
    • Корень валерианы, шишки хмеля - поровну. Одну ст. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка. Пить вечером по 1/2 стакана.
    • Корень валерианы 40 г, трава донника 40г, трава тимьяна 50 г, трава душицы 50 г, трава пустырника 50 г. 2 ст. ложки смечи залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой.
    • Листья мелиссы 20 г, трава пустырника 30 г, корни валерианы 30 г. Одну ст. ложку смеси залить 300 мл кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день.
    • Рецепт Ванги: спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по ст. ложке меда.


    если честно, незнаю, как они действую или не действую, я вот к счастью, бессонницей не страдаю, но люди которые подписывались под этими рецептами, говорили, что очень хорошо помогает! Так, что может, кому-то и эти небольшие советы помогу!!! Я буду рада, почитать еще что-нибудь и помочь!!!!