Ликбез (друг или враг)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем nata_Nочная, 12 сен 2006.

  1. #1 nata_Nочная, 12 сен 2006
    Последнее редактирование: 30 сен 2006
    Главная цель этой темы -- предоставление полезной информации..

    Холестерин

    Этот злейший враг кровеносной системы поступает в наш организм исключительно благодаря нашим собственным стараниям.
    Но несмотря на его разрекламированную зловредность,является важным элементом организма.Он участвует в построении клеток,образовании желчи,синтезе половых гормонов и витамина D. Большую часть холестерина вырабатывает печень, остальное поставляют кожа,надпочечники,кишечник и продукты питания.Наш организм четко выполняет свою функцию и редко допускает превышение положенных норм. Чего не скажешь о нашей невоздержанногсти в пище.
    Холестерин поступает в организм со всем жирненьким и вкусненьким – мясом,маслом,сыром,молоком,майонезом…. Столетиями люди питались тем же самым и не знали бед. Почему же мы стали так восприимчивы к животным жирам? Ответ прост- малоподвижный образ жизни и погрешности в питании. Не успевает организм за день растратить все поступившие в него калории,и отправляет излишки не только на живот и бедра,но и на стенки кровеносных сосудов.
    Чтобы не повергать себя риску получить заболевания,вызванные повышенным содержанием холестерина – нужно держать его под контролем. Для этого стоит сдать анализ крови. В норме холестерин не должен превышать 4-5 ммоль/л
    Если тест на холестерин оставляет желать лучшего,то срочно займитесь собой.
    - откажитесь от вредных привычек(курения,алкоголя)
    -включите в свое расписание регулярные,но умеренные физические нагрузки
    - измените рацион питания. При этом не нужно совсем отказываться от животных жиров.Просто отдавайте предпочтение нежирному мясу,обезжиренным молочным продуктам,растительному маслу,овощам,фруктам,бобовым.

    И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
     
  2. Re: Ликбез(друг или враг..)

    А в умеренных дозах (ык, ваше здоровьичко) алкоголь вроде ж как его растворяет (или снижает?)
     
  3. Re: Ликбез(друг или враг..)

    nata_N, от курения - вот так просто! - не получится...)
     
  4. Re: Ликбез(друг или враг..)

    GreenBean,
    Когда прижмет хорошо - получится еще как))) Можешь мне поверить.
     
  5. Re: Ликбез(друг или враг..)

    nata_N, верю, охотно!)) Но не могу смириться!)
     
  6. Re: Ликбез(друг или враг..)

    Хм... помню как детт в середине 90-х, когда наше телевидение, только начинало перестраиваться и дробиться на кучи каналов... То по ним, очч упорно пытались амеровскими "научными" программами, впарить про холестерин... Едва ли не каждую неделю по нескольку раз, про него слышал... С тех пор не доверчиво к нему отношусь... )))

    Чем грозит? Какими продуктами конкретнее - вызываются осложнения?
     
  7. Re: Ликбез(друг или враг..)

    WERWER,
    Во-первых,никто не пугает,а говорят "Минздрав предупреждает")))).
    Холестерин содержится только в животных продуктах. Наибольшим его содержанием отличаются : яйцо куриное - 570, сыр голландский - 520, почки говяжьи - 300, печень говяжья - 270, печень свиная - 130,масло сливочное - 190,креветки - 150,колбаса копченая - 112,свинина -90,баранина- 98, При варке мяса и рыбы теряется до 20% холестерина.
    Заболевания,вызываемые повышенным содержанием холестерина - тромболебит,инсульт,инфаркт,гипертоничекская болезнь.
    Никто не говорит,что стоит отказаться совсем от упортебления данных продуктов. Все должно быть в разумных пределах и с физической нагрузкой.
    А американцы и затрубили по одной просто причине)) Посмотри на них - перебор в весе чуть ли ни у каждого третьего. При избыточном весе холестерин практически всегда повышен.
     
  8. Re: Ликбез(друг или враг..)

    nata_N ну покуда мну нужны килограммы для военкомата... начинаю потреблять холестерин... ))))))
     
  9. Re: Ликбез(друг или враг..)

    До 30 - ти если не страдаешь избыточным весом, холестерин даже полезен. А детям без него вообще нельзя. А то щаз многие родители (любители вегетарианства и здорового образа жизни) детей на травку перевели, так от такой диеты только травоядное вырасти может. Да здравствует мясо и холестерин!!
     
  10. Re: Ликбез(друг или враг..)

    Duky,
    Разве я где-то сказала,что холестерин не нужен? Он нужен и важен! Но в разумных пределах!
     
  11. Re: Ликбез(друг или враг..)

    nata_N,
    Прижмет это когда не сможешь по лестнице на второй этаж поднятся))),а сам по себе высокой холестерин напугают лишь мнительных людей,скорее всего(и более или менее граммотных)

    При более высоких цифрах,около 270 мг/дл(в районе 6-7 ммоль/л) и выше,нажначают лекарства,статины,в зависимости от других факторов риска,разве что ЛВП очень высокий,что бывает довольно редко. При плохой наследственности так же назначают лекарства,так как изменение образа жизни далеко не всегда помогает-это уже мой опыт,наблюдение.

    nata_N,
    Да уж,сплошные дистрофики)))Да и в других странах не намного лучше,в той же европе,Россие.