Вопросы и Ответы

Может в офисе? Субъективно нагрузки раза в три меньше в начале, потом где-то в два. Беговая дорожка решает проблемы. Стоит (не фирменная) копейки и от дела не отвлекаешься. Форточку открыл и бегаешь. Порнография конечно, но лучше чем просто сидеть.. да и и не задавят как каждый месяц бегунов на ленинградке. На самом деле давят чаще, но мелочи типа сломанных рук,ног и ребер никому не интересны, поэтому показывают тока смертельные случаи. И то из последних двух лобовых с явными смертями ни одну не показали. Такша если стремитесь к известности не ездите на ленинградку. Лучше об городскую управу шмякнутся.

 

Добрый день))
Evil,
мне нужен совет. у меня нет лишнего веса, т.е. формы все в норме., но после беременности кожа на животе висит... да и вообще, я 4 года назад похудела, и кожа какая то немного дряблая что ли... нет упругости((( каким спортом мне можно заниматься, чтобы вернуть коже тонус?
P.S. в тренажерный зал ходила - это не мое, и не хочу ходить танец живота. может есть что то другое и действенное?

 

добрый день,кто знает упражнения для груди,у меня большая грудь,скоро подумываем о ребенке,не хотелось бы потерять форму,я спортивного телосложения,достаточно быстро накачиваюсь,но только не грудьпомогите

 

А как ты жир и молочные железы накачаешь? Только увеличишь или уменьшишь, тренировать можно лишь грудной мускул, eсли ты занимаешься спортом то комплекс упражнений по укреплению грудной мышцы не должен быть тайной за cемью печатями.)

 

Вам нужна ширина? Али иные пропорции увеличить?

 

ха,так я ж не проф-занимаюсь,если б знала все секреты,то и не спрашивала ,-логично?а насчёт жира?-он сгорает.когда я худею,грудь становиться С 75,когда чуть наберу DD 75,вот.
Спасибо за ответы,anyway

 

Ха, да кто тут о проф-спорте говорит, в обыкновенном фитнесс-клубе, обыкновенный тренер этого клуба, покажет тебе обыкновенные упражнения (можно с грузом), остальные части тела тебе, непрофессионалке, кто-то ж подсказал. ))

Например
http://www.artbody.ru/ex_dlya_mishc_grudi/

Было бы странно если б было наоборот.

 

а что ,обыкновенный тренер в клубе не относится к проф?я сама дома занимаюсь ну как объяснить..


послушаю Evil

 

вот интересно ,как можно увеличить,,....я думаю,этот вопрос волнует многих девушек...раскрой тайну

 

глупости все это!

 

А так же как можно вырвать фразу из контекста.

Ты же сама говоришь что грудь уменьшается при похудании, значит увеличивается когда толстеешь, логично? Гормоны... но это уже из другой оперы.

 

ну ,заграницей думаю тренеры-не с улицы ..спасибо бскоро пойду

 

Вопрос к тем кто давненько уже занимается бодибилдингом/пауверлифтингом.
У всех рано или поздно наступает период когда садятся батарейки,все становится как то очень тяжело,нет такого порыва бешеной энергии как в начале,как вы изменяете свой рацион питания в таких случаях,что вы кушаете перед тренингом и после?

Начинаю садить себя на кружку черного кофе без сахара + батончик шоколадный с арахисом перед тренингом,прилив ощущается,прям как допинг какой то,иначе просто как то дохло и вяло =/ вопрос еще один,черное кофе - продукт не супер полезный,здорово ли принимать такой напиток перед физической нагрузкой?

Как бы с желанием хорошо потренироваться не сделать себе только хуже...

 

Для Нешама.Да нет, кофе нормальный натуральный стимулятор.Только пей в удовольствие,не перебарщивай.Я пью перед тренировкой "RED BULL",Одну или две банки,в зависимости от желания.А ем все что душа пожелает,но слежу за тем чтобы
талия не "заплывала".Натуральный тренинг тяжек.Без стероидов много не добьешься.

 

Мне вот интересно,ну сколько мозгов нужно иметь,чтоб так тело свое уродовать бодибилдингом,да еще и со стероидами? Мало того,что внешне уродливо смотрится,у всех конечно свои вкусы,но по мне так лучше пусть с пузиком будет,но за-то в штанах порядок))))

 

Как-то смотрела передачу,брали интервью у парня который сильно похудел,занимался бодибилдингом,он сказал,что лучше всего есть в обед кусок куриной грудки отварной,без кожицы!

У меня есть свой универсальный способ похудения))))Лечебное голодание!)))под контролем эндокринолога,важный момент!14 дней ничего не ем,только пью воду и столько же дней выхожу из голодания.Меня сложно назвать толстой)))при росте 158 я вешу максимум 53 кг.Даже если я не ем две недели,максимум скину 3-4 кг.Вообще люблю заморачиваться,чтоб скучно не было.Кстати кожа становится очень гладкая,да и организм из нутри отдыхает и очищается,но опять же повторюсь,что контроль специалиста должен быть,я своему здоровью не враг. У меня железная сила воли,если этого качества нет,лучше не заниматься подобным лечением - черевато!Я начинала с 1 дня,потом 3 дня,потом неделя,и дошла до 2х недель,могу и месяц ничего не есть,но тогда муж меня прикончит))))Он говорит,что мягкую меня больше любит)))Спорт я не люблю,только плавать по утрам езжу и то не столько из-за физ нагрузки,меня сам процесс прикалывает,встаю пол пятого утра,если лажусь)))мини пробежка до стоянки,минут 5))),темень полная,все еще спят.Бассейн открытый,обожаю плавать,когда снег идет))))

 

я не легковесов имела в виду))))а тела которые уже и на человеческие не похожи!А что касается стероидов,познания не спорю,что минимальные,но и их достаточно,чтобы смело утверждать,что они мало чего лечат,но много чего калечат.В свое время моя мама увлеклась бодибилдингом))))я вместе с ней ходила несколько раз в спорт зал и познакомилась с женской половиной,у пары из них мужья так сказать качки)))....у обеих любовники))))я не распрашивала особо,не удобно как-то,про то что у мужей не встает(извини за мой французский )))они поведали моей маме,во всех красках.Вот тогда то я и разочаровалась во всех любителях этого вида спорта,им собственное здоровье по боку,лишь бы эти долбанутые соревнования выиграть???)))мне подобного никогда не понять.

 

Либидо!
Есть поговорка-сдуру можно и х.. сломать.Культуризм эстетичен и это хорошо.В малых дозах полезно многое,а в больших можно и от воды умереть.Насчет "вставания",хорошо встает только на чужую,а та с которой живешь уже не греет,Поэтому не стоит вставлять культуризм в причину мужской импотенции.Мужчина
всегда хочет но не всегда может-женщина же не всегда хочет но всегда может.Вот поэтому так сложно диагностировать женскую импотенцию.

 

Конечно!Жить вообще вредно(особенно с женщинами).

 

на мужиков еще перейди))))))))))

 

Спасибо за совет.

 

Ну ребятки кто еще любит штангу?Come on'

 

я так понимаю ты Evil профи в плани тренажорного зала или просто начитанный? :robot

 

он профи, не сомневайся.

 

Спасибо за советы ) прислушаюсь.

Либидо ну вес и размеры на вкус и цвет как говорится ))) у меня мужики массивных размеров мышечной массы вызывают восхищение лично,особенно когда тело построено семитрично и пропорционально,выглядит зверски,красиво и просто мощно,это очень тяжелый труд над собой и стальная сила воли.
Про стеройды много чего наговаривают,особенно много бреда,выводы делают с отморозков типа Грега Валентино,которые кололи себя сверх дозами и грязными шприцами.
Я сам не принимаю но много говорил с людьми которые берут,в частности два моих тренера принимали стеройды,без них в общем то делать на самом деле не чего в проф. спорте,только есле заниматься бодибилдингом так для себя,этакое несерьезное хобби,есле хочешь впечатляющих результатов то выбора нет )

Посмотри в ютубе видеоролики Victor Martinez и скажи что это уродливо и кошмарно ))) я тебе не поверю ) "тут смаил с язычком,не нашелв списке,кто то своровал его" )

 

Культуризм без стероидов не зрелищен.Кстати их применяют не только в культуризме.Еще жаль что набранные на стероидах мышцы,почти не сохраняются

 

Нет,мне такую красоту не понять :tongue5:

 

Вот, на мой взгляд идеальная мужская фигура!(копия моего "друга",может от того так мне нравится))))

 

Либидо, На Володю Путина смахивает

 

Ну не знаю)))))))если только отдаленно))))очень отдаленно))))

 

с лета сбросил примерно 8 кг. сейчас при росте 177 см вешу 70 кг))стоит ли дальше сбрасывать вес?

 

Czzz,
Ну куда тебе еще сбрасывать?))))и так худышка((((

 

Чаще используй зеркало,а не весы.Оно тебе лучше подскажет,что нужно.

 

не уверен)

у меня весов дома вообще нету))

 

Ну это уже профессия.Тот которого ты видишь на фото.больше ничего и не делает.Только тренируется,ест ,спит и выступает на соревнованиях.Но это элитный культурист,на них в США работают целые институты.Бодибилдинг-спорт для высокоразвитых стран,потому что он и недешев к тому же.На "Олимпии"идет раздувание тел с помощью самых современных средств.Поэтому никакой гармонии быть не может.Главное чтобы быть больше и суше.

Вот и хорошо.

 

лучше качайся а то потом мышечную массу будет набирать сложнее

 

по 30-50 минут в день с гантельками, эспандерами и тд

 

Czzz,
нет, я говорю про железо и настоящий тренажерный зал, а этим мышцы не накачаешь, только выносливость благодаря большому числу подходов)

 

Tony Montana, а мне особо рельефность не нужна(пока)) ), так, себя подтянуть и поддерживать))

 

оптимизировать рост\вес

 

Либидо не ну,эт не бодибилдер,скорей человек который следит за своим телом,делает спорт чисто как физкультуру,пробежки,турник,брусья,не спорю,результат тож красивый,но неужели неахота видеть перед собой мужчину с более тяжелой массой?) этакого титана,зверя,ррр! )))

Кстати,в России есть бодибилдеры и по красивее телом чем американские монстры,на пример Сергей Шелестов,125 кг чистого метала,он сложен по лучше чем Мартинез (на мой взгляд),думаю общая картина привлекательнее выглядет из за его роста :

 

Кто лучше сложен определяют только судьи.