Кто посещает?

ну я типо в спорт-зал хожу правда 1 в неделю)))) но эффект потрясающий))))

 

Evil,
есть хорошие упражнение:
сводить и разводить))))))
качать и напрягать...))))

 

Evil,
ну ты...загнул))) я же как раз по теме))) это ты думаешь в меру своей..эм...развратности

я не хожу...так что и писать не буду...хотя когда ходила, то спину укрепляла (длинный шест положить на плечи и взять руками...ну и наклоняться вперёд) Потомм отжимание, всякие упражнения для бёдер и ягодиц...в основном без тренажёров... Больше всего из таких понравилось: на мат лечь спиной. согнуть ноги в коленях и достать пяток руками.. и поднимать таз, не отрывая спины от мата. Примерно так...
А на тренажёре качала внутреннюю сторону бёдер.. Присидвния... Трицепсы..это взять гантелю (брала самую лёгкую ))) поднять руку вверхи сгибать в локте, заводя гантелю за голову...типо того...не уверена, что ясно описала...
ну и соответственно пресс - у меня это "велосипедик" - когда локтём руки надо достать до колена противоположной ноги...и так быстро-быстро)))) тогда напрягаются все группы мышц!)

п.с.я не родителей развожу

 

Ну начнем с того, что по утрам мне очень лениво бегать) - поэтому эта лента)))))) она очень похдходит как заменитель)))
потом велосипед) самое легкое) но када нагрузку устанавливаешь - уже тяжелее) но на нем редко катаюсь, т.к потом сильно ноги болят((
потом эта штука...)))) ну не обьясню) потом ногами груз поднимаю))) и турник)) висс))

 

тут мне не надо) так как я плаванием занимаюсь))) и нагрузка на плечи на спину у меня преобладает))

 

я в тренажорный уже неделю хожу

 

я не хожу не тренажерные залы, не фитнесы.вот только на тренировки хожу по волейболу.

 

настоящий спорт - пахотя до 7 пота. Каждая тренеровка - победа над собой... Для того, чтобы работать с полной выкладкой, необходимо очень любить, то чем занимаешься - моральный стимул, без которого никак.

 

boxer2006 я стобой полностью согласен, если хотите иметь отменное здоровье, нужно как минимум: Совершать пробежки по утрам, хотя бы 2 дня в неделю посещать качалку, и записаться на какой нибудь вид борьбы, чтобы как следует напрягаться, но есть одно очень большое НО: Если человек слабо развит физически, то не нужно прям нарожон делать то что я сказал, сначала начните с Качалки, ходите 3 дня в неделю, потом плавно начать пропускать один день, примерно через неделю и начать совершать пробежки каждое утро, но кроме воскресения: как говорит мой тренер: В Воскресение лично твой день, ты должен отдыхать.
В в общим не важно, и только тогда когда у тебя не будет отдышки запишись на какую нибудь борьбу, очень рекомендую Дзюдо. Вся эта процедура проверялась на мне, и честно сказать в общим помогает!!!

 

Я хожу,но не часто,нет времени )))
После нагрузок можно и отдохнуть))

 

такс....тогда мы с дамулей к кому относимся?))

 

тренажёрный зал 3 раза в неделю перед работой, в выходные ночные вылазки на горном вело по садовому кольцу с 3 до 5 ( машин вообще нет ) - этого хватает, да и на большее времени уже нет....

 

нее - часа полтора, зато какой кайф закончить упражнения, пойти в душ и на работу - по мне так сразу улучшается настроение да и чувствуешь себя добро, так что сил хватает... ИМХО лучше перед чем после - на работе бывают хорошенько загрузят и после уже нехочется никуда, кроме как домой...

 

ну это меня неочень беспокоит - темболее можешь и на 2 часа пораньше лечь - я например ложусь часа в 4 утра- в 7 встаю... жизни и так слишком коротка, и мы тратим 1/3 на сон - я считаю что надо более активно прожить жизнь и отоспаться мы в гробу сможем

 

Evil, Мне не секрет, мне 15 лет, и я занимаюсь борьбой Дзюдо, бадибилдингом т.е. качалкой, и рукопашной.

 

Я хожу в спорт зал,довольно длительное время,привык и теперь это для меня больше чем хобби

 

Молодец!!!! Посмотрим что из тебя вырастет))

 

Главное чтоб потом из-за того хобби в больницу не попасть!)

 

эт...из-за чего?Стероиды?

 

Гыг, а оно того стоит? Чего мона получить в спортзале, чего нельзя получить в "домашних условиях"?

 

да зря ты так!!!!!!!!Там же определенный комплекс упрожнений,дома не добъешься таких результатов))))

 

Нас много, но мы не все здесь)))
Про меня ты уже знаешь. Я этим спортом занимаюсь полгода ипытаюсь добиться результатов.

 

Я очень хочу ходить в тренажерный зал, но в детсве у меня был рахит и ЧМТ поэтому мама мне сказала, что не быть моему телу стройным и накаченыым.

Может быть ты знаешь как мне помочь?

 

Ответ: Кто посещает?

У меня дома тренажор стоит.Но в зал всё равно хожу 3 раза в неделю.

 

Ответ: Кто посещает?

тренажор ? тренер Жор? )) тренажер понятие растежимое. это может быть : беговая дорожка, велотрeнажер, скамья со штангой, бабочка, вертикальная тяга

 

Ответ: Кто посещает?

Очень давно установлено, что утренние пробежки не на пользу, а во вред здоровью.
Хожу в тренажерку с февраля по май 3-4 раза в неделю, а оставшееся время в году любуюсь результатом )

 

Ответ: Кто посещает?

Стараюсь ходить в фитнес-клуб каждый день (по обстоятельствам). Больше всего люблю Стрип-дэнс. А еще Латино, фитбол, йогу. Практически все нравится.

 

Ответ: Кто посещает?

Программа на чакры ежедневная и по несколько раз в день )
Руки вытянуть вперёд, сильно сжимать кулаки и разжимать 20-30 раз.
Evil, рекомендую )

 

Ответ: Кто посещает?

в тренажерку не хожу,времени физически не хватает,с собакой по утрам бегаю,вечером(если погода позволяет)на веле катаюсь.ну и в парке пока бегаю пресс на леснице,паралельной земле(типо ток ногами держишся,а торс над землей) да перекладинка.дома лежат 2 гантели на 6 неразьемные,по настроению,в основном трицепс.

 

Ответ: Кто посещает?

и что откоректированной фигуры хватает на 8 месецев?!

 

Ответ: Кто посещает?

Evil, в смысле?имеешь ввиду на полу головой до коленок?

 

Ответ: Кто посещает?

Evalino4ka

А я не говорила, что хожу в тренажерку фигуру корректировать. Мне этого не нужно, моя фигура скорректированна наследственностью. А хожу я в тренажерку за компанию с подружкой )